小张是个90后，今年20岁，一年多前出国留学。可短短半年时间里，她像换了个人。以前的她开朗活泼，喜欢交友，而出国半年后，她开始害怕和别人接触交流，变得内向孤僻，总喜欢一个人待在租住的房子里。
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一段时间后，她不仅做什么事情都没有动力，而且总觉得对不起自己的家庭：父母辛辛苦苦送自己出国，而自己却什么也做不好。
在深深的自责和孤独中，她开始伤害自己，习惯用酒精来麻醉自己，有时候甚至还出现了自杀的念头。
最后，父母帮她休学一年，带她回国治疗。
在抑郁症患者中， 像小张这样的90后并不是个例！
有调查显示，在中国15~24岁的青年人群中，有120万抑郁症患者，其中有23.8%是大学生。
上海市精神卫生中心心境障碍科彭代辉主任介绍说：“大学生之所以成为抑郁症高发人群，主要与三方面因素相关。一是抑郁症家族史，这类人更容易出现抑郁症。除了遗传因素之外，还有其他生物学高危因素也会导致抑郁发作。二是步入大学后生活环境变化，很多学生现在都是独生子女，在家的时候习惯很多事情都由父母操办，而到了大学，则需自己应对各种问题。三是学习压力和就业压力，现在常说的一句话叫作‘大学毕业即失业’，较大的学业和就业压力会也是诱发抑郁症的因素。”
“在近几年的接诊过程中，我们遇到了很多在国外留学的学生回国治疗，这类人群就是典型的主要因为前面提到的三个因素而导致了抑郁症的发生。部分出国的学生成绩并不是很好，除了生活环境的变化、学业压力等，他们还要面对语言难题、交际难题等。此外，出国花费较大，部分学生还需承担一定的经济压力。很多来就诊的留学生，甚至因为抑郁出现了酗酒、吸毒的情况。”
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今天（10月10日）是“世界精神卫生日”，主题是“心理健康，社会和谐”。抑郁症患者在我国约有5400万，抑郁症也是发病率最高的精神疾病。
彭代辉主任介绍说：”在接诊的过程中，我们经常会遇到一些患者询问，是不是通过聊聊天就可以治好抑郁症。事实是，抑郁症是一种疾病，确诊的患者需要接受系统的治疗，包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、康复治疗等。”
还有一些患者对药物治疗有所怀疑，有人认为长期服用抗抑郁药会使人变傻，还会对药物上瘾，离不开药物。
彭代辉主任介绍说：抗抑郁药并不会有这些副作用。部分患者停药后会再次出现抑郁症状，这其实不是人对药物产生了依赖性，而是因为患者的抑郁症并没有完全治愈。
抑郁症是神经症的一种，但不是我们通常说的“神经病”。
它和高血压、糖尿病等其他疾病一样，通过系统治疗，是完全可以恢复的。
彭代辉主任介绍说，抑郁症并不是“整个人疯掉了”，这种给别人乱贴标签或者给自己下错误定义的行为，都会使得抑郁症患者错过积极有效的治疗。
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抑郁症患者通常有心境低落、兴趣和愉快感丧失，导致疲劳感增加和活动减少的精力降低。
常见的症状还包括稍作事情就觉得明显倦怠、注意力不集中、自我评价和自信降低、认为前途暗淡悲观、有自伤、自杀的观念或行为、有睡眠障碍、食欲下降等。
彭代辉主任介绍说：“在上面这些典型症状中，如果出现四到五项，就需要去专业机构就诊了。现在关于抑郁症的介绍比较多，很多人这方面的意识也比较强，每年去医院、诊所治疗的人也在不断增加。在上海市精神卫生中心心境障碍科门诊就诊的抑郁障碍患者每年至少4万人次，一些症状较轻的患者通常会选择综合医院或是心理咨询诊所进行治疗。需要提醒的是，有家族史的高危人群和压力较大的人群，可以尽早寻求专业人员的帮助，以免发展为抑郁症。”
另外，日常生活中一些良好的生活习惯也可以帮助我们排解不良情绪，预防“抑郁”。
平常可以定期进行跑步、游泳等体育锻炼。
经常熬夜、作息不规律等也是诱发抑郁症的高危因素，因此要尽可能地少熬夜、早睡早起。
培养积极的兴趣爱好，平衡工作和生活。建立良好的社会关系，包括亲人、朋友、恋人等。
工作生活中我们难免会遇到不开心的事情，这时千万不要自己一个人憋在心里，而要学会和亲朋好友倾诉。把烦恼和忧虑说出来，听听他们的看法。
