成都开始降温,抑郁了?别怕,再坚持一下

作者:漫成都 2017-10-11阅读:5335次

成都开始降温,抑郁了?别怕,再坚持一下

成都开始降温,抑郁了?别怕,再坚持一下

成都开始降温,抑郁了?别怕,再坚持一下

大假刚过,还没从假期慵懒状态中完全抽离的你,是不是又被昨夜的妖风,今早的气温骤降,给糊住了?低落情绪,乏力嗜睡,以及对所有事情兴趣降至零点的状态,似乎全部上身。

小心,“冬季抑郁症”又称“季节性情绪失调症”(SAD)也许已经找上你!

今天是世界精神卫生日,我们有必要来聊一聊作为发病率最高的精神疾病——抑郁症,目前抑郁症患者在我国有大约3000万。但对于抑郁症,我们知之甚少,容易望文生义。 以下两位成都人,都曾被确诊为抑郁症,并服用过精神药物,来看看他们如何战胜自我,向抑郁症说不。

“其实你不懂我的痛”

讲诉人:王红樱,女,49岁,成都某文化传播公司创始人

成都开始降温,抑郁了?别怕,再坚持一下

我是一名重度抑郁症患者,2007年被确诊患有抑郁症,至今已有10年。我服药,好转,擅自停药,复发,再服药,再次擅自停药,再次复发……

发现我有抑郁症很偶然,儿子小时候爱哭,我觉得男孩子应该坚强一些。同学是儿童心理专家,于是我带儿子去咨询。在整个咨询过程中,儿子哭,我也哭,咨询完了,医生私下对我说:你儿子很健康,他只是比较感性,没问题!但是你应该是有问题,明天你来找我!第二天,我独自走进华西心理卫生中心,正式被诊断为重度抑郁症,必须马上服药。

2008年4月,我第一次擅自停止了服药。很不幸,5·12汶川大地震来了,每天电视里悲惨的画面让我终日以泪洗面,情绪落入低谷。两个月之后,再次开始服药,医生告诉我,可能需要持续服药3-5年。

半年后,我开始早醒,早上脑子里全是各种无法解决的困难。当我觉得所有问题都无法解决的时候,脑子里开始出现一种想法:没什么大不了,死了就好了。当这个念头滑过时,我的身心瞬间极度轻松,有一种莫名的愉悦感。一开始,想死的念头一周一次,然后三天一次,到一天一次,再到一天几次。我开始恐惧自己的想法,于是再次走进华西,再度就医。医生要求我终生服药维持量。

到2012年底,经过几年的服药,所有人都觉得我是正常人,我还应聘了一份新的工作,业绩彪炳。半年后,我升职加薪,得到社会和周围人的认可,职场的顺利也如同强心针,我再次停止吃药,整整3年!这3年,我一直很好,我从事公关相关的工作,经常锦衣华服出席各种派对,我很喜欢与人交往,工作也做得得心应手。这一次,我觉得自己应该彻底康复了。

哪知去年4月,随着先生再次创业,我开始焦虑,经常莫名发火……我被判定为抑郁症复发。

作为一个抑郁症患者,我们需要的是亲人朋友的倾听陪伴和鼓励。抑郁症并不丢人,我接受自己是抑郁症患者的事实。与不完美结伴,同样能活得精彩,抑郁症不是绝症,不该有人因为这个病而死。所以,我选择用自己的亲身经历告诉大家,关爱抑郁症患者,正确判断与对待抑郁症患者,让我们一起活得轻松,活得快乐!

“回过头来看,我很感谢这段抑郁的经历”

讲诉人:文文,男,28岁,前媒体人

成都开始降温,抑郁了?别怕,再坚持一下

我原本是个性格非常外向、活泼的人,突然有一段时间我不愿意与人分享,不愿意参加社交活动,感觉一直有一块石头沉在心底,打不开这个局面,我感觉自己应该有问题,因为并没有什么具体事情值得我沮丧。一方面我觉得没有人能理解我,另一方面我又想有人懂,但每次跟人分析得到的都是各种劝说,我都明白,但是我不需要这些。我变得更加孤独、无助,只能自己扛着、挨着。

慢慢地,我感觉到从心理到身体的器质性的病变,我开始呕吐白水,吐完长时间地卷缩在卫生间里,绝望到想要吊死在卫生间。我不断说服自己相信明天会更好,似乎有两种力量撕扯着我,很快要扯得粉碎。

幸运的是,我遇到了很好的医生,他非常能理解我的感受,给我开了药。药物的作用还是很明显的,首先你得去相信这个药物能够给你带来什么,只有去相信,才能得到这个改变。药物是一个引子, 心态的调整和变化是更重要的。

最终我好了起来,回过头来看,我很感谢这段抑郁的经历,它让我重新认识自己,重拾自信,学会了对抗压力的办法,得到一些解决问题的方法论,这些都足以让我有勇气面对之后生活中的坎坷。

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最后,我们来说说怎样区分心情不好和抑郁症,哪些症状说明你得了抑郁症?有的人心情不好时往往会说“我最近抑郁了”,其实,心情不好只是抑郁症的临床表现之一。抑郁症的核心症状有三个,一是情绪低落;二是兴趣下降或者愉快感的缺失;三是身体会觉得疲乏无力,感觉精力不够用。

对于还在抑郁症中挣扎的你们,请学会告诉自己,不完美是一种状态,它就是这个世界的本质。只要你内心强大,任何人、任何事都是不值得畏惧的。挫折、学习、收获、喜悦,周而复始,这也许就是人生的意义

给一个建议:

既然抑郁症大多时候与心情、兴趣相关,那在成都,对抗它应该好办。一个人跑到咖啡馆来杯咖啡,看窗外细雨纷飞,显然要不得。吃火锅啊!约人打麻将啊!去太古里看帅哥美女出没啊!去学校看孩子上学放学啊!再不济,去菜市场逛逛,多活色生香。

不行,重复一次,再重复一次。

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