焦虑是我们面对现状的不满和对未来的担忧而出现的情绪。在孩子上小学之前，看着宝贝一天天的长大，我是乐大于忧。进入小学后变得忧心重重，焦虑万分。
女儿刚踏入校门时，内心无比开心。看着她小小的身影，蹦蹦跳跳走出家门，我幸福感爆棚。一周后面对学习的压力，我开始变得焦虑，辅导女儿渐渐失去耐心，火气上冲，女儿惊恐的眼神，击醒了我的理智。
今天来谈谈在女儿进入小学后，我是如何走出焦虑的。
1.参加面授班，跟着专业老师学习家庭教育知识，是缓解焦虑的基础方法。
书本上的育儿方法，因为自成一派，无法打开我心中的结，让我无法从焦虑中走出来。
上网找到中华家庭教育网，报名参加了'家庭教育指导师'学习。每周六，坐动车去上海学习，虽然很辛苦，但经过半年的学习，系统掌握了如何正确指导孩子的学习，用科学方法有针对性的训练孩子能力，如专注力、视知觉能力、听觉力……，对指导女儿有了底气。
每天在家研究大量的方法，找到适合女儿的，坚持训练，终于女儿脸上看到了笑容，自己的焦虑减轻了很多。同时坚持记情绪日记。
2.写情绪日记，渲泄焦虑情绪的有效途径。
从宝贝出生，就订下了教育目标：'健康快乐度一生'。
上学后，却违背了自己的初衷。于是坚持每晚记日记，只记录每天面对女儿时的状态，进步时我的心情，犯错时我的反应以及当时的内心活动。总结当天自己做得好的，要继续坚持，并自我鼓励；做得不好的，先自我批评，再写下正确处理的态度。
大概坚持了半年，每日日记的内容变了，积极心态与正面情绪占据了主导，只偶尔有些消极情绪，那都在合理范围内，适当的焦虑也是前进的动力。能拥有淡定平和的心态与老公的帮助也有很大关系。
3.老公的理解与帮助，缓解情绪的糖衣炮弹。
老公，本身就是位心态平和，遇事不急的老好先生，同时也热爱阅读。对孩子的教育我为主，他配合。
每天晩上等女儿睡了，我就与跟他聊聊今天孩子的表现以及我的困惑。每次都会得到理解，并说出他的想法，很容易安抚我的情绪。
针对我的焦虑，他会上网找到当前比较好的心理学书籍，用废弃的纸先打印回来，我们都觉得好且有帮助的才买。心理学方面、励志方面的，书，让我内心世界发生了很大变化，变得强大、自信了，面对生活更从容了。
从以上三方面入手，从根上解决了我焦虑的情绪，面对女儿淡定平和，充满信心，着眼于把当前的事做好，对未来想得简单。焦虑少了，幸福感增强了。
