人与人之间难免为了工作发生矛盾和争吵，产生怨气和怒气。经常情绪焦虑的人伤人又伤己，不仅影响人际关系，也影响着心理健康。所以，为了营造一个良好而温馨的环境，控制情绪、化解怒气是有必要的。下面是一些化解怒气的小办法。
1.意念控制法。在发火时，心中念道：别生气，别跟他一般见识，有什么天大的事情发这么大的火呢？这会收到一定的效果。
2.回避矛盾法。如果与同事刚发生了激烈的争吵，大家都在气头上，容易引起进一步的争吵，最好暂时回避他，这样可以做到眼不见，心不烦，怒气自消。
3.转移思想法。生气时，如果始终想着生气的事情，就会越想越生气，越想越难过。相反，如果通过其他途径有意识地转移自己的思想，做一些自己喜欢的事情，比如逗孩子玩，去商场购物，就可以转移大脑的兴奋点，让怒气在不知不觉中消失。
4.自我超脱法。自己提出的工作方案，可能会遭到半数以上的人的反对，包括上司和同事。也许是对你期望太高，也许是认为你工作能力差 ，这都是正常的现象，不必忧虑和生气。
5.积极沟通法。当争吵双方处于心平气和的时候，利用午休时间聊聊天，谈谈各自的爱好，或许你会发现你们之间并没有什么重大的仇恨。大家都是为了工作，不要把工作中的矛盾延续到生活之中。
6.提高修养法。平时多做一些提高修养的事，种种花草，养养鱼，学学书法，练练画，为人会变得谦和有礼，不容易暴躁和动怒。
