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一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活遭遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常常表现为抑郁、悲观、孤僻。
奥地利著名的心理学家阿德勒认为：人类都有自卑感，以及对自卑感的客服与超越。当我们小的时候看到别人长大而自卑；当我们长大了的时候却发现别人比我们更有钱；当我们有钱的时候，看到别人比我们更年轻力壮，这些都会在我们心里产生自卑。自卑就是自己轻视自己，看不起自己。自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷，而是不能容纳自己，常常把自己放在低人一等、不被自己喜欢，进而演绎成别人看不起的位置。
1.消极地看待问题——凡事总是往坏处想，自卑最难忘的便是失望与厄运。他们整天想着消极的事情，心情低沉，郁郁寡欢；常害怕别人瞧不起自己而不愿意与别人来往，和人疏远，缺少朋友。
2.总是自怨自哀与自责——自卑者无论在做任何事情之前想到的永远都是最坏的结果，他们做事缺乏信心，犹豫寡断，毫无竞争意识，不求名利只求无过。他们享受不到成功的喜悦和欢乐，只会为做错事而感到内疚和自责。
3.意志消沉——自卑者的意志永远都是消沉的，他们不会为了梦想有任何奋斗的动力，他们心情沉重的原因之一是“背负情感的包袱”，翻来覆去地念叨那些烦恼的事情。
4.多疑——自卑者对任何事物都是持有怀疑态度，怀疑自己的能力，总是看见自己的不足而不能发现自己的闪光点，对别人和自己都信心不足。
5.难以感到快乐——对于情绪消极的自卑者来说，几乎根本没有过欢乐愉快的经历。他们把现实可能享受的快乐也失去了，回味昨日不愉快的经历，沉溺于痛苦中，让自卑者难以拥有现实可能享受的欢乐。
6.缺乏热情——做人最重要的是就是充满热情，对生活充满希望，这样才能活的精彩。而自卑者老是想到扫兴的事情，就算别人在满怀信心地去做一件事时，他们常常也会在旁边渲染负能量。
7不愿意改变——自卑者永远都会安于现实，不会对任何新鲜事物感到有兴趣，他们也不会有勇气去尝试新鲜的事物。
对于一个自卑者，如何调试自卑心理对于人生来说有着重要的意义。我们不要让自卑阻碍我们人生前进的道路。
