“抑郁的开始各式各样，抑郁的过程就像掉入一口井，抑郁的结局就是在黑暗的井底难以自拔。”作为一名抑郁症患者，小米这样形容自己的处境，但令她绝望的不止这些，身边人好心的劝解也令她更加痛苦。
很多人都在不知不觉中充当了抑郁的帮凶，‘别这样，想开点’，这样的话语会让患者感觉更糟、更懊恼。
首先，记住，单靠吐苦水是不够的，多数抑郁需要药物治疗。最好让当事人知道，该去看心理医生了。
其次，对他保持关注和支持。抑郁的人通常对什么事情都不感兴趣，因此难以主动寻求帮助。这时，需要身边的亲友对他们主动保持关注，鼓励和陪伴他们战胜抑郁。
第三，给他更多的关心和陪伴。可以陪他们一起去医院，或是认真聆听他们的心声。朋友的关心，会更容易发现他们流露出来的一些绝望和悲观的信号，这样可以在很大程度上减少自杀等负面事件的发生。
目前，我国抑郁症识别率仅为30%。由于对抑郁症识别缺乏科学依据，患者很难在早期自我评估和判断中发现是否患有抑郁症，等到症状严重后才选择就医，却往往错过了最佳的治疗时机。
被大多数人称为“想不开”、“小心眼”、“心病”的抑郁症，到底为何有如此大的破坏力?面对日益激增的社会压力，脆弱的个体该如何应对?事实上，作为一种常见心理疾病，抑郁症并非“精神癌症”，只是可防、可治的“心灵感冒”，只要及时、合理、规范治疗，70%至80%的患者都能被治愈。
