心理测试:你会乱发脾气吗?测试你对情绪的控制力

作者:跑读世界 2017-12-03阅读:4350次

心理学家指出:生活和事业的成功,往往很大程度上依赖于控制情绪和严格的自制能力。而情绪控制是情商的基础,想要很好地融入社会,随时随地控制感情不外露的能力非常重要。学会控制情绪也是获得良好人际关系的基本原则之一。快来测一下,看看你是否拥有很好的情绪自控能力。关注“跑读世界”头条号,更多心理测试分享。

心理测试:你会乱发脾气吗?测试你对情绪的控制力

心理测试

测试开始>>>>

测试问答下列的描述中,请选择符合你情况的一项:

1.有时候,你会在家里大发脾气? A.是 B.不一定 C.否

2.你时常都会觉得注意力难以集中? A.是 B.不一定 C.否

3.有时,你会没有原因的陷入伤感的情绪之中?A.是 B.不一定 C.否

4.当你感到紧张的时候,总是无法找到办法缓解。A.是 B.不一定 C.否

5.你经常因吃得太多而撑得难受?A.是 B.不一定 C.否

心理测试:你会乱发脾气吗?测试你对情绪的控制力

心理测试

6.如果自己做错了事情,你向别人解释和道歉,但次数多了就有些不耐烦?A.是 B.不一定 C.否

7.如果有小朋友向你请教一个他很难懂的问题,你没办法很细心和耐心地向小朋友说明?A.是 B.不一定 C.否

8.即使是长时间从事枯燥单调的工作,你会感到很烦躁郁闷。A.是 B.不一定 C.否

9.当危险发生的时候,你很难冷静下来并开始寻找应对的办法?A.是 B.不一定 C.否

10.心情不好的时候,你会讨厌和人接触。A.是 B.不一定 C.否

心理测试:你会乱发脾气吗?测试你对情绪的控制力

心理测试

评分标准:A得0分,B得1分,C得2分。将各题得分相加,得到总分。

测试解析>>>>

本测试满分为20分,分数越高,证明你的情绪控制力越强,分数越低,说明你的情绪控制力越差。如果你的得分在10分以下,证明你常被不良情绪困扰,情绪控制的能力很差。

摆脱不良情绪的影响,一般都需要通过对不良情绪的觉察、转移注意力等方法。有时候,想发火的时候暂停一下,就能有效的控制不良情绪。另外,平时多做冥想、加强运动能有效的提升情绪自控力。