每个妈妈都应该知道的时间管理术 | 有娃后精力都被占据?

作者:大迈博士 2017-12-05阅读:5150次

在每一个女人成为妈妈之前,都曾幻想着,如果生个女儿,那就是多了个贴心闺蜜,如果生个儿子,就是多了个护花使者。

想来想去,都觉得未来的日子美极了!

然而,生完孩子,才知道生活有多糟糕。

每个妈妈都应该知道的时间管理术 | 有娃后精力都被占据?

每天照顾娃的吃喝拉撒睡,跟屎尿布打交道,一旦遇到娃感冒发烧或者长牙,夜里频繁夜醒的话,深夜陪娃写作业,缺觉缺得活下去都是困难。

在这种困境下,如何面对呢?


定位需要调整

我知道,大迈的很多妈妈粉丝都是职场精英。

工作上,我们知道:

自己不是全能的,需要舍弃一些自己不擅长的。集中精力做自己擅长和有高产出的事情。

带娃也是如此。我们不得不承认一个现实:

你不可能面面俱到。

你不是一个只管看好孩子的保姆,你是在参与陪伴一个生命的成长,你的KPI是给孩子高质量的情感陪伴。


做好精力管理

大迈曾经看过一个TED演讲,印象很深,时间管理专家Laura Vanderkam有4个孩子,还有全职工作。她给观众们做了个统计:

一周有24x7=168个小时

假设你每天睡8小时,每周工作8小时 x 5天,每周还有72个小时可以支配。

就算你的工作强度比较大,每天要工作10小时,也还剩62个小时。

这62个小时,其实都是你的可支配时间,可以用来运动,陪娃,学习,做家务等。支配时间的方式不同,产生的结果也不同,这就涉及到一个“精力管理”的概念。

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同样的时间,如果你有更充沛的精力,会达到更好的效果。

很多全职妈妈说:

很多事情早上不做,就意味着一整天都不可能有机会和毅力去做了。

大部分人清晨效率和意志力是最强的,根据精力管理的原则,可以晚上提前一个小时睡觉,早上比孩子早一小时起床。50%以上重要的事情都放在早上做,比如阅读、运动、自我提升;晚上做一些低能量的家务,比如收拾衣服、玩具、淘宝下单等。

想用更少的时间做更多,关键在于:不断调整“时间-任务-精力”三者之间的匹配,找到最优组合。


给孩子美育教育

有些孩子,长大后十分淡定从容,对自我充满自信,能够捕捉到生活的乐趣。

而有些孩子,他的整个状态是比较紧张的。

如同树木一样,前者是迎风生长,有活力;后者是,活的不够舒展。

这与什么有关?

父母在陪伴孩子时的心境和美育教育有关。

亲子共处的美好之处,在于父母尽心在每日的生活中表达关怀与照顾,给予孩子—不紧张的父母心,均衡的营养食物,愉快的环境气氛和节奏舒缓的对谈。

台湾作家蔡颖卿的书《我的工作是母亲》,她提到最好的美育教育是来自于生活,尤其是餐桌.她每天的工作也非常的繁忙,但是她无论如何都会抽出时间来为孩子做健康营养的食物,而且她强调食材,颜色,餐具搭配,经过妈妈的巧手一摆盘,色香味俱全的美味呈现在孩子面前,孩子怎么会没有胃口呢?

所以妈妈们也开始尝试哦,只需要花一点点心思,宝贝吃得不亦乐乎,同时提升孩子的审美,何乐而不为呢?


亲子共读

大迈身边有很多朋友,因为是英语圈的,深知阅读对孩子的重要性。

孩子从小就开始给孩子读绘本,这样日积月累,孩子会主要要求来听绘本。等到孩子长大了,可以自己阅读了,我们可以找自己喜欢的书读。

请你相信:这种碎片化的时间的利用也不是说立竿见影的,它更在于妈妈的坚持和毅力,一来可以给孩子做一个读书的好榜样,二来可以提高自己。

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行动

很多妈妈说:大迈博士,我看过无数攻略,依然是一个忙忙忙的妈妈。

忙是什么?

心亡。

当你没有了思想,只是被一堆琐事push,和一个被不断鞭打的小陀螺有什么不同?

你只是被驱使着,没有思想的做自己不喜欢的事情。

方法论看了很多,却仍旧在重复昨天的故事。

我们从小就知道,有些题目,如果你不练习,你是不知道如何解题,自然也get不到这类型题目的分数。生活也是如此。

没有练习,抱歉,就没有结果。

我们大部分现状,其实都是选择的结果,也是取舍的结果,对你真正重要的事情,你一定会想方设法完成,最需要的只是执行力,以及一些策略来协助自己。

如果你不喜欢现在的状态,想要做得更多,立刻开始,任何时候开始都不晚。