如何克服拖延症?给你14个日常小建议

作者:撸铁大院 2017-12-06阅读:5204次

  1. 紧急的事情,立刻处理掉。

  2. 每天花5-10分钟想想今天必须要做的事有哪些。

  3. 认清什么是重要的事,努力把注意力集中在这些事上。

  4. 先做难的事。如果你能先把难题解决了,接下来的问题也会游刃有余。

  5. 使用工具,列出to-do-list,把事情按紧急程度和重要程度进行区分。

  6. 只需要花几分钟或者很轻松就能解决的问题,应该立刻去做。

  7. 对于难的任务,把它分解成一个个小目标,一次做一个。

  8. 做一些5-10分钟就能完成的小游戏,让自己放松。

  9. 工作一段时间后,给自己5分钟的休息。

  10. 建立一个让自己“不舒服”的爱好。有时候“不舒服”并不是坏事,他能让你思考更多。

  11. 建立一个让自己集中注意力的爱好。例如书法、乐器等。

  12. 给自己设定奖励机制。

  13. 把所有的任务与一个共同的目标联系起来。

  14. 让每一个任务都可衡量。

如何克服拖延症?给你14个日常小建议

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