聆听自己,认识抑郁症

作者:抗抑郁圈 2017-12-12阅读:3938次

聆听自己,认识抑郁症

根据联合国世界卫生组织(WHO)资料,2020年全世界有三大疾病需要重视:即心血管疾病、抑郁症和爱滋病。抑郁症不分男女老幼,俨然成为一种不可忽视的现代文明病,到底什么是抑郁症?什么人容易得?如何知道自己得了抑郁症?而家人或朋友又可以为患者做什么?才能帮助自己也帮助他人走出抑郁。

抑郁不分男女老幼

聆听自己,认识抑郁症

抑郁症是一种不分男女老幼与贫贱富贵皆有可能罹患的现代文明病。其中女性是男性的2倍,因为女性荷尔蒙的改变,而有经期症候群、产后抑郁症、更年期等问题;而老年人长年在家,缺乏社交和家人的关爱,抑郁症的问题也日益受到重视。

当正常情绪受到挫折、不如意,郁闷的心情持续过久,就有可能是抑郁症的前兆。

聆听自己认识抑郁症

你今天心情好吗?很多人把当下心情好坏,归咎于抑郁症。而当抑郁到想要自杀的程度时,是一种绝望?还是一种冲动?抑郁症虽有共通的症状表现,但随着不同年龄、性别、生活环境,而有不同的面貌呈现,该用什么方法来快速检测,才能让自己的心理更健康?

专家指出,诊断抑郁症的标准(DSM-5)共有9个症状,如:

1.一整天大部分时间都快乐不起来

2.兴趣减少

3.体重或食欲下降

4.失眠(或嗜睡)

5.思考动作变得缓慢

6.整天没活力病恹恹

7.觉得活的没意思(没价值感或罪恶感)

8.无法专注或决断

9.反复有自杀念头

如果符合5个症状或更多,并持续两周以上,做平常开心的事也不快乐,就要小心自己得到抑郁症了。

聆听自己,认识抑郁症

抑郁症无所不在,若不好好治疗可能会越来越严重甚至反复发作,形成慢性化。因此要把握抑郁症治疗的黄金期,早期发现早期治疗。

而抑郁症最怕的是有自杀念头,根据中研院调查,自杀死亡者有97%在生前有精神疾病,其中有87%达到重度抑郁症的标准,抑郁症患者最后有15%死于自杀。因此,不管是自己或家人,只要警觉到身边人有情绪低落等症状时,适时给予温暖的倾听、陪伴,是化解抑郁的利器。

另外,自我检测也是早日发现抑郁症的方法。

更多精彩资讯请关注微信公众号:kyyq66

如需帮助,请加微信号:weiben102