心理健康的保证是发泄

作者:遇见糖丫丫 2017-12-25阅读:3347次

如果我们不能及时地发泄消极情绪,这些情感垃圾会影响我们的心理,进而影响到身体健康。人们对于消极的承受能力是有一定限度的,不能长期处于负面情绪之中,否则,健康就会收到威胁。

根据一项权威调查,大多数血压正常的人都曾经用哭泣宣泄过情绪,而高血压患者却很少哭泣。除了血压升高以外,压抑情绪会引发神经衰弱、抑郁症和消化性溃疡等疾病。

心理健康的保证是发泄

当我们遇到烦恼、悲伤的事情时,不妨适当减少自己压抑的情绪,如在空旷的草坪上大喊、写信、写日记和上网聊天等,这些都有助于排解我们的负面情绪,使我们获得心理平衡,有益身心健康。因此,如果身体有不适的情况,应到医院就医,切不可拖延时间,以免加速病情的发展。

现代人普遍都有心理亚健康的情况,长期压抑自己的心情是十分痛苦的。有些人烦恼、焦躁、忧虑、对自己不满、对环境不满,从清晨就觉得十分空虚,感觉非常烦恼,总而言之,长期处于一种低迷的状态。

心理健康的保证是发泄

当我们出现这种现象时,要正视自己的心理问题,并且学会释放自己。当我们感到压抑时,要学会宣泄,学会向周围的人抒发自己的情感,尤其是男性,更要学会宣泄。现代社会,很多人都在伪装下生活,获得很累。如果哭出来,就可以把心里的不高兴都发泄出来,因此,我们不妨将自己的感情表现出来。

换个角度说,发泄也是一个排毒的过程,有助于排出体内的毒素。发泄是心理健康的保证,我们在人生的旅途中需要让发泄伴随左右。

心理健康的保证是发泄

我们要学会向周围的人倾述自己的情感。比如,当我们看电视节目的时候,要学会跟着电视里的人物哭、跟着电视里的人物笑,让自己心中压抑的情绪抒发出来。