如果发现自己患上抑郁症应该怎么办?

作者:杨医生 2017-12-26阅读:3619次

抑郁症,是现在很多人都会患上的疾病,而这种疾病,在一定程度上会对身体造成很多严重的伤害,而这些伤害,往往都会造成很多严重的后果,抑郁症都是很严重的,现在因为抑郁症而选择自杀的人已经越来越多了,这就告诉我们,一定要及时去治好抑郁症。

如果发现自己患上抑郁症应该怎么办?

发现自己患有抑郁症,最好的方式是及时寻求医生的帮助,经过医生的诊断,才能确认抑郁的程度以及病因,才能对症下药。目前医学上治疗抑郁症的方法主要有:

1、药物治疗:其包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物,可用来改变脑部神经化学物质的不平衡。

2、心理治疗:求助于专业心理治疗人员,包括医疗机构的临床心理医生、临床心理学的博士或私人机构的专业心理治疗人员等,主要是通过医生引导用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。

除此之外,在生活中,抑郁症患者也可以通过自我调节来缓解抑郁,比如:

1、及时肯定自己,每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。

2、培养兴趣爱好,比如平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,还可以进行一些运动。

3、学会与人多沟通,朋友、家人是良医,常和人沟通其精神状态远比孤僻独处的人好得多,这对改善抑郁症患者的情绪十分有利。

看了上面的这些介绍,就知道要治好抑郁症其实有很多的办法都是可以选择的。假如上面的办法都采取了还是没有办法治好的话,那就一定要去一个正规的医院接受治疗,南京仁康医院有物理治疗加心理治疗相结合的mx安神舒眠疗法,可以帮你在最短的时间治好抑郁症,让抑郁症早日康复,重新走回幸福的人生。