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心理学家荣格指出“安全感是人的第一愿望”。但在如今越来越快的社会节奏和越来越难把控的生活中，人们越发觉得缺乏“安全感”。安全感究竟是什么，怎样才能获得安全感，今天我们就来看看“它”的来龙去脉。
安全感作为一个重要的概念，最早见于精神分析的理论研究。精神分析的理论认为：父母（尤其母亲）是儿童成长过程中重要的客体，在孩子幼小的时候，如果能够给与孩子足够的爱，持续的、稳定的、持之以恒、前后一致的、合理的爱，孩子形成稳定的依恋关系，就会体验的安全感，并延伸出对与他人及世界的信任，并且感觉到自尊、自信以及对现实和未来的确定感和可控制感。
人本主义关于安全感也有自己的解释。马斯洛指出：心理的安全感指的是“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在（和将来）各种需要的感觉”。
结合各个学派的研究总结，安全感可以被凝练为“是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处置时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控制感。”
安全感是心理健康的基础，有了安全感才能有自信，有自尊，才能与他人建立信任的人际关系，即基本人际信任，才能积极地发掘自身的潜力。人们试图通过各种手段来缓解心中的不安全感，从而获得安全感的体验，那么如何建立“安全感”呢？
如果说拿走我们安全感的罪魁祸首是对外部与内在世界的不可控，那找回安全感的必由之路，就是寻找到可以掌控内外部世界的方法：
向外寻找安全岛——强大的认知，当周遭缺乏信息，将直接导致无法预知灾祸，所以我们必须知道的更多，认知越强大，就越能掌握“先机”。科学就是人类实现控制世界的扩张行为的成果，它保护了人类的安全岛。
向内寻找安全岛——通过“修身”，控制好自己的内在世界，来寻找永恒的安全岛。从内心通往安全岛的路径共有三条：自我防御、自我暗示、自我实现，均是帮助自我平衡好本我与超我的跷跷板，有效利用心理资源，控制好内心冲突的方法。
