一个康复了两年的抑郁家人的一天|郁金香阳光会

作者:郁金拾间 2017-12-29阅读:5531次

上接我的康复故事:[抑郁康复之路]假如张国荣、乔任梁遇到了郁金香,那结果有可能…

记得出院是2015年11月,到现在已经2年了,我的药物在医生的指导下,从早3颗文拉法辛、晚1颗100mg的斯瑞康、1颗氯硝西泮,到现在的2颗文拉法辛,回归社会,正常生活工作。我对康复的理解就是:带着药,回归社会,恢复社会功能。

早上起床,先游个泳,然后骑车上班,把运动融入生活。

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每半月个到医院报到进行复诊,跟主治医生互动,反馈自己的状态。

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坚持科学用药,2年来从未间断,接纳吃药,接纳终身服药。

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配完药骑车到上班的地方,是一个需要动脑子的工作。

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怕自己忘记,在手机上设置了闹钟提醒吃药时间。

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认真上班,认真工作。

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晚上11点前睡觉,睡眠对一个抑郁症患者是非常非常非常重要的。

一个康复了两年的抑郁家人的一天|郁金香阳光会

在科学规律的治疗下,抑郁症是可以康复的。

总结一下:1.重度抑郁症患者必须通过药物治疗,建议用进口的西药,见效快、副作用小;2.药物调整到一定程度,再通过自我心理建设,让自己的内心更加笃定,比如接纳抑郁症、接纳吃药…;3.辅助一定适量的运动,让自己的状态更好。