不可忽视!神奇的心理调节秘术,你知道多少?

作者:用实力去征服 2017-12-30阅读:1708次

当今人类社会压力很大,心理出现问题已经非常普遍。很多人碍于颜面,就算自己再难受,也尽量不去看心理医生。当然,看心理医生收费也不菲。下面经验作者介绍一下调节心理的一些方法。

不可忽视!神奇的心理调节秘术,你知道多少?

睁大眼睛,正视别人

眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出情感,传递出微妙的信息。不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神,则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方:“我是诚实的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜欢你。”因此,正视别人,是积极心态的反映,是自信的象征,更是个人魅力的展示。

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主动连接爱意

这里不要陷入误区。这个爱意是指我内心真正爱的,而不是现实中别人推荐的。虽然别人推荐的有时候也非常好,但不一定适合于我。搞清楚这一点,就可以调节心理了。感觉到难受是因为自己经常抗拒难受的事情,如果主动连接爱意,那么就可以明白自己追求的是什么,从而在难受的适合也可以调节好心情。

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昂首挺胸,快步行走

许多心理学家认为,人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现,是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反过来,通过改变行走的姿势与速度,有助于心境的调整。要表现出超凡的信心,走起路来应比一般人快。将走路速度加快,就仿佛告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷,身姿昂首挺胸,会给人带来明朗的心境,会使自卑逃遁,自信滋生。

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活在当下

这是一个经常提到的词语,但是对这个词语的理解不对就也要进入误区。什么叫活在当下?活在当下并不代表要远离虚拟网络,远离内心的愿望,远离音乐电影。而是要自己理解到,自己当下没有实现愿望,或者自己现在无法完成愿望。因为我现在没有办法实现愿望,于是发生了使自己不如意的事情,那么我就可以放松了,这是一种无可奈何的臣服。但是臣服的对象不是权威,而是自己没有实现的愿望。

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练习当众发言

在公众场合,沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也别说,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他会愈来愈丧失自信。

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内在权威

很多人对这个方法有不同的见解。而经验作者也有自己的理解。内在权威是指,假设自己实现了愿望,然后将自己实现愿望之后的虚拟形象投影到身边。你会看到实现愿望之后的自己虽然非常开心,但是并不幸福。你可以感觉到实现愿望之后的自己不幸福。为什么呢?原因就在于被局限也是一种幸福。直接活的开心反而不会开心。在不开心中体验的爱,才是生活和生命。

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积极与他人交往

自卑者多数孤僻、不合群,自己把自己孤立起来。心理学家认为,当人独处时,心理活动就会转向内部,朝向自我。自卑的人长期独处,心理活动的范围、内容就会变窄变小,加之个人认识的局限,就会使心理活动走向片面,只看到自己的不足而忽略了自己的优点,从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。当你积极地与他人交往,你的注意力就会被他人所吸引,感受到他人的喜怒哀乐,心理活动就会变得开朗。

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吸引力法则

看似好像很荒谬,是说自己想要什么,然后长期渴望,它就会自动来到自己身边。这是宇宙对你的回报。经验作者认为这个方法不可能实现,不可能你要什么,什么就真的会出现。但这并不是因为吸引力法则不对,而是我们不知道自己真正想要的是什么。就算我们意识和思维想要一个东西,但是潜意识或者不能用意识表达的属于我们的部分不这样认为。事实上,真正得到一个愿望真的是好事吗?有时候愿望的本身比得到还幸福。

不可忽视!神奇的心理调节秘术,你知道多少?

自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异。其根源就是人们而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度,使自己更加抑郁和自责。人在成长路上不断承受生活带来的挫折。因此,几乎每个人都会产生一定程度的自卑感。然而,自卑可以克服,并给人正能量,所以我们要正确认识并克服它。