眼睛一闭一睁，
好好的元旦居然要没了！
快来认一下，你现在是下图的哪种状态？
表现:夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着；可白天头昏脑涨，提不起精神。
心理学建议：尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性。睡前不要让大脑高度兴奋，可用听音乐等手段静心，可以在睡前适当喝点热牛奶、豆浆。
02.心神不宁，情绪失调表现：有些人能忙不能闲，元旦假期本应好好歇歇，可他们好像有种“失落感”，在家里度日如年。3天下来，不但没休息好，反而觉得郁郁寡欢，好些天才缓过劲来。
心理学建议：缓解这种心理失调症，关键在于进行自我调适，该工作时认真工作，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
03.胃口不好，消化不良表现：元旦假期里，常常是大鱼大肉美味佳肴，几顿下来，有些人便觉得毫无胃口，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。
心理学建议：要注意调节饮食，除了管好嘴巴，让胃肠道好好休息之外，还可以积极参加一些自己喜欢的活动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
04.沉溺网络，眼睛不适表现：假期期间，很多人足不出户，一天到晚与电脑和手机为伴，沉溺于网络，不是聊天就是玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。
心理学建议：控制用眼时间，注意勤休息。多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物，用菊花、枸杞泡茶饮用，有益于消除眼疲劳。
明天就是节后第一天上班，小九祝每一位读者新年新气象，昂首迈进2018年！
