有位参加自信训练的学员抱怨，说自己总处于原来的状态之中，老不进步，因此她很有些气馁。
其实．要我看这位学员不但进步了，而且还进步不小。比如她原来老处于抑郁状态，什么都不想干，对什么都不感兴趣。而现在呢，她开始了自学考试，主动和其他学员交流，经常给孩子讲讲故事；原来的她一情绪不佳就拿家人出气发火，或者一个人自己坐在那儿生闷气，现在她刚学会了情绪调节的技术，一感到心情不好就念念报纸，看看书籍，或到外面运动一下；以前她总关注着自我，一天到晚想到的除了自我就是自我，而现在她开始关心起孩子的教育．经常带孩于出去玩玩，另外还能剪小报，做些其它积极有益的事。
她的进步不可谓不大吧。这还只是我作为一个局外人“慧眼”发现的呢，我想还会有许多进步很可能未被我们所发现、又被其本人所忽略。
许多自卑者之所以不能完成从自卑到自信的不断转化，不能获得持久不断的进步，很重要的一个原因是他们对自己的优点和已显现出来的积极变化不能做到“明察秋毫”,自己不被自己所重视，自己老不给自己及时的肯定，结果自己就对自己产生了不信任，因而气馁起来。
当我们有一段时间没见到一个人时，我们常常惊奇于他身上所出现的一些变化：长高了，变瘦了，精神起来了。然而，当事人自己和他周围的人却往往意识不到这种变化，因为对他们来说，他们总是把今天的“我”和昨天的“我”相比较，这一点时间的间隔很难让他们发现目身的变化。这正如拂晓天由黑变亮，完全是一个渐变而不易被人知晓的过程，完全不是一个一拉电灯就满屋全亮的情形。
有位学员，在一次学员经验交流会上，感叹这个学员进步快，那个学员变化大，于是为自己的进步甚微而焦虑。实际上，在许多其他学员看来，她从沉默寡言变得大方开朗，从封闭孤独变得主动与别人交流和帮助别人，从只会自怨自怜到为自己制订了人生发展的计划并付诸于具体的行动，等等这些难道不算进步大？
有一句名言，大意是这个世界并不缺少美，缺乏的是我们没有发现美的“慧眼”。这句话对于自卑者也适用，我们身上不是没有长处，不是没有进步，但问题是我们的“自我审视系统”总是不能看到这些长处和进步。
在美国一个心理学座谈会上，一个身体超重的女人说：“我毫不自律，我不能坚持节食，我家里总是乱七八糟，我觉得自己是个没用的人。”然而辅导老师却对她说：“你并不是完全没有自律。你决心来参加这个座谈会，而且每次都准时来，穿得也很整齐。”她听了脸上露出了笑容。
我很想探究一下在自卑者的内心中，对“进步”这二词是如何定义的。在我的观察看来，这些人所认定的进步，是要巨大的、飞跃式的；是要体现在外人所看重的方面，如学历，金钱，地位等；是要一下成为名人伟人。于是在这样一个超高的目标下，自己身上所发生的一些不属于上述范畴的“进步”，当然都不予承认。
然而，是以积极肯定，还是以消极否定来看待自身及其所产生的变化，绝不仅仅意味着看问题的角度不同。可以说，采取什么样的视角来看待自己，将决定着自己有什么样的人生发展定向。若以积极肯定为开始，则会有相应积极肯定的成绩。反之亦然。
为了将上述思想贯彻落实于你的生活实践，我建议你：
准备一个日记本。上面记上你正在取得的成绩，也可列上你想改进的地方及相应的措施；然后就用实际的行动不断去补充它、丰富它。过一段时间你再回过头来翻看一下你以前的日记，你就会为你的进步而感到欢欣鼓舞的。
自制一个自我状态测试表，上面罗列出许多你希望取得进步的方面，如每天锻炼，学会情绪控制，坚持学习等，然后给自己打分。如此一来，你既可对自己实施监控、又可看到自己切实的进步。
多接触一些积极乐观、拥有自信的人。这些人往往能帮助你发现自己的优点，肯定你的进步，并让你学会如何正确地看待你自己。
走出你的误区，当自己的伯乐吧！
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