抑郁症离你有多远,一个测试告诉你

作者:心灵滋养师 2018-01-18阅读:4463次

  身体感冒了,挺两天也许会痊愈;但如果心理感冒了,等待着你的可能是永远走不出的阴霾。

抑郁症离你有多远,一个测试告诉你

全球3.5亿人受抑郁症困扰

抑郁症,就像感冒一样普遍的存在于我们身边。世界卫生组织统计,全世界抑郁患者达3.5亿人,到2020年,抑郁症可能成为人类第二大疾病。每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万。中国抑郁症患者已达9000万。中国每年大约有28万人自杀,其中40%患有抑郁症。我国抑郁症就医率仅10%。

抑郁和抑郁症,仅一步之遥

我们都知道,抑郁情绪和抑郁症是有本质区别的,有些人的情绪调节相对较弱,对事物的看法更消极,遭受的压力更大,也更有可能从单纯的抑郁情绪升级为抑郁症。大部分人都有过悲伤得不能自制,感觉世界很空洞的情感体验。有时候我们自己也说不清楚,这只是一时的情绪抑郁,还是大脑在提醒我们,抑郁症正在前方对我们虎视眈眈。

抑郁症离你有多远,一个测试告诉你

可能大家都有这样的疑惑,他/她为什么会得抑郁症。事实上,抑郁症的病因很复杂,医学上对抑郁症的病因并未有定论,一般常见的引起抑郁症的原因有四点:

1、心理因素:心理抗压能力低,遇事悲观,自卑,敏感,强迫,焦虑,易导致发生抑郁症。

2、遗传因素:抑郁症患者的亲属中患抑郁症的概率远高于一般人,并且血缘关系越近发病率越高。据国外相关报道,抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率为:一级亲属(父母、同胞、子女)为14%,二级亲属(伯、叔、姑、姨、舅、祖父母或孙子女、甥侄)为4.8%,三级亲属(堂、表兄妹)为3.6%。

3、生理因素:脑内生化物质的紊乱、神经内分泌功能失调等生理因素也会导致抑郁症。

4、外部事件刺激:生活事件的刺激、例如重大的负性生活事件如亲人死亡或失恋、人际紧张、婚姻不满意等情况的刺激,都会促发抑郁症。

抑郁症离你有多远,一个测试告诉你

目前,抑郁症的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、遗传、心理与社会环境诸多方面因素综合导致了抑郁症的发生。抑郁症是第一心理杀手,一般是由于过于追求完美,心理负担过重,失眠多愁善感等原因引起,测试一下你是否有抑郁症的倾向,可早点摆脱抑郁困扰。

开始测试

计分方式:是=1分;不是=0分

1,任何事情都提不起你的兴趣;

是 不是

2,常常哭泣;

是 不是

3,经常觉得自己是一个失败者;

是 不是

4,容易激动或者容易生气;

是 不是

5,没有食欲,感受不到美食的乐趣;

是 不是

6,心里莫名的非常苦恼,任何人开解都没有帮助;

是 不是

7,注意力涣散,很难集中注意力;

是 不是

8,不想讲话;

是 不是

9,常常感觉到疲累;

是 不是

10,对于工作或者学习,没有意愿,常常觉得无法继续;

是 不是

11,常常因为一些很小的事儿,烦恼不已;

是 不是

12,感觉到自己动作迟缓,精力体力都有所下降;

是 不是

13,觉得有人给自己设计了圈套或者感觉有人想伤害自己;

是 不是

14,常常高估事情的困难程度;

是 不是

15,常常觉得心情低落,压抑;

是 不是

16,觉得死亡是一种解脱;

是 不是

17,常常感觉到很孤单;

是 不是

18,对自己的前途不报任何希望;

是 不是

19,经常感觉到恐惧;

是 不是

20,没有自信,觉得自己一无是处;

是 不是

21,越来越不喜欢与人沟通;

是 不是

22,一天中,上午的心情最差;

是 不是

23,不喜欢看电视,看什么都觉得不高兴;

是 不是

24,常常责怪自己;

是 不是

25,经常感觉到苦闷;

是 不是

26,失眠,或者入睡困难;

是 不是

27,很长一段时间,让自己处于不满的情绪中;

是 不是

28,觉得身边的人都不太友好;

是 不是

29,觉得自己是家人的负担;

是 不是

30,找不到自己存在的价值;

是 不是

0---4分:你心理健康,没有抑郁症的情;

4---10分:你有轻微的抑郁倾向,需要注意自我的心理调节,保持乐观积极的生活态度;

11---20分:你可能患有抑郁症,建议找专业机构作出心理评估;

21---30分:你精神抑郁情况比较严重,建议找心理医生进行治疗,早日从消极的情绪中走出来

抑郁症离你有多远,一个测试告诉你

专家提示:抑郁症心理测试题只能作为参考使用,并不能够代替医院诊断,因此,如果大家对自己的抑郁情况还有所怀疑,需进一步确认,请及时前往正规心理医疗机构咨询。