时间管理3:通过多方面的投资来创造属于自己的“价值时间”!

作者:听泉Rit 2018-01-19阅读:4744次

大家好,在经历了飞机晚点、长时间延误,以及最终取消航班,再补班的折腾之后,听泉Rit回来了O(∩_∩)O,所以又能继续填《时间管理》这个坑了。

1 价值时间五大手段

在《时间管理》这个系列的第2篇分享中,我们了解到大多数人为什么难以执行时间管理计划,更无法坚持下去的原因。接下来我将对症下药,继续分享高效时间管理的具体,我把它总结为“价值时间五大手段”。所谓的“价值时间”,是指有意义而且使用效率高,最终将为我们带来高回报的时间。只要得到并利用好这些“价值时间”,就能够增加我们的满足感,甚至是直接经济回报的提升。

时间管理3:通过多方面的投资来创造属于自己的“价值时间”!

价值时间

根据听泉Rit的总结,我们可以通过至少“五大手段”来创造“价值时间”,今天我们就来聊一下第一种手段:多方面投资以创造价值时间

2 手段1:多方面投资以创造价值时间

主要来说,我们可以通过在生产力工具、自身身体、行为变化和知识这四方面的投资,来创造“价值时间”。

(1)在生产力工具上投资

这里的生产力工具包括纸质笔记本、文具、笔记本电脑、手机应用甚至交通工具等等。

时间管理3:通过多方面的投资来创造属于自己的“价值时间”!

生产力工具

先看笔记本。市场上各种样式笔记本种类繁多,各有其用。市面上可以看到很多基于高效记事法所设计的纸质笔记本。例如听泉Rit在前面的分享汇介绍过《康奈尔笔记法》,如果我们已经通过那篇文章掌握了该笔记法,并直接使用带有那种模板的纸质笔记本,相当于用很便宜的价值直接使用这种高效的笔记法,从而提升我们学习的效率。毫无夸张地将,拥有适合自己的纸质笔记本就等于拥有了管理自己时间的力量。

—对于纸质笔记本,听泉比较推荐随身携带一本速写本(没有格子,可以在上面自由发挥,例如画思维导图等),如果是学生,则需要额外的一本带有康奈尔笔记模板的笔记本(便于高效的记笔记)。

—对于文具,我们在包包里面至少需要准备一支黑色中性笔(最好还有一支自动铅笔和一块橡皮擦),否则我们用什么在纸质笔记本上作记录呢?

—对于笔记本电脑,作为目前职场人士最主要的生产力工具,是很多行业的职场人士都随身携带的,这个不用多说了吧?

—而对于一些高效好用的手机应用,则更是必不可少,听泉Rit就不在这里赘述了,以后有空可以开一些新坑专门来聊APP应用工具。

—对于交通工具,平原城市多用共享单车,丘陵地带就免了,大城市日常上下班还是建议不开车(太堵),多利用公共交通工具,可以利用这段时间看看新闻,听听英语或者像我《时间管理》系列分享的第1篇中所说,“理一理本日(周)的待办事宜”。

(2)在自身身体上投资

要想能够对时间进行高效的管理,我们的身体是基本要素,这也是我们做任何事的根本,是革命的本钱。因为注意力的集中,行动的高效,思维的清晰,精力的充沛等各方面活动都需要有一个健康的体魄和积极的心态。

好不夸张的说,如果能够拥有少受疾病干扰,积极乐观,精力充沛,健康长寿的人生,在很大程度上可以大幅提高我们利用时间的效率。所以我建议大家都不要吝啬在自身身体上的投资,这种投资主要包括身体体能上的,以及精神上的这两方面。

—对于身体体能上的投资,主要可以通过有规律的健身运动来实现。听泉Rit以前说过,本人最大的个人爱好之一(除了分享心得、画画、旅游、读书、看电影……之外)就是健身,虽然只是一种间歇式的健身习惯(每年持续7-8个月,每周进行两次左右的力量训练),也足以让我保持良好的体型和力量,以及充沛的精力。

每当我经过几个月时间的紧张工作,因为贪吃而又缺乏运动,导致髀肉复生之时,我就会为自己制定一个比较有针对性的力量为主的健身计划(背部力量?腿部力量?腰腹力量……),然后用1-3个月去执行,拿引体向上来说,几个月不做就会很难拉上去,所以每次重新健身时,我都从比较低的要求开始,第一次是4个/组,做3组,然后每次去运动就每组增加1-2次,当一组达到12个时,我就增加组数,直到可以做完48个引体向上为止。

这样一来,我每次都会为自己可以量化的进步而感到满足,这也让我几乎不需要太多意志力,就能够坚持至少1个月(每周3次健身,每月也就是12次),而这一个月已经可以让我从力量训练上找回原有的自信,从而让我更容易在剩下的2个月内坚持下去,进而产生更明显的综合效果(头不晕了,腰也不疼了,经常可以举高高了),逐渐就能形成长期的良性循环。

如果实在无法挤出时间去健身,我们也可以选择暴走(快步走)步行上班(如果工作地距离自家比较近,30分钟以内可以走到的都可以);当然,也可以每天抽出15-20分钟的时间来做一些拉伸,静态力量训练等等。

只要能够坚持下午,体能和精力自然就会逐渐增强。

—对于精神上的投资,大家可以通过我在《情绪管理》系列的分享中,学习如何控制并管理自己的负面情绪,从而让心态更加积极乐观。

(3)在行为变化上投资

大多数人的生活都是一成不变的,几点一线,周而复始。但是如果我们要对时间进行有效的管理,通常就会涉及到对原有习惯的改变,而我们也需要投入足够的精力和资源来促使这种“变化”逐渐成为新的习惯。

时间管理3:通过多方面的投资来创造属于自己的“价值时间”!

改变习惯

例如很多人都有晚睡的习惯,甚至已经产生了“晚睡强迫症”。在这种情况下,即便我们已经做完了当天所有的事情,也不会提前睡觉,而是不自觉的等到那个时间段才能睡着。长此以往,我们的睡眠质量,甚至身体素质也会逐渐降低,进而从整体上影响我们对时间的有效管理。

那么如何克服这种习惯呢?首先,我们可以试试早期,并将一整天的事情安排得更加饱满,这样,早上起得早,白天事情又繁忙,到了晚上,困意自然也会更加明显,这样就比较容易早睡。另外,我们也可以尝试营造一些容易入睡的氛围,例如睡前1小时内再吃东西,泡个热水澡,躺倒床上后,全身伸展,然后紧绷,最后放松,并多次循环这三个过程,就会很容让人产生睡意(这个方法至少听泉Rit很有效)。

通过这个例子的分析,我们可以了解到,如果要改变生活中的一些习惯,首先应该寻找行动模式中的诱因部分,通过改变这种诱因来激发新的行为,而这就是对“变化”的投资。

对于“变化”,正如我再《时间管理》第2篇中强调的一样,要想看到显著的成果,还不能单凭意志力一味的坚持下去,而必须发掘(发现)有利于习惯培养的方法(手段),逐渐积累成功的体验,可以有助于长期坚持下去,从而完成对“变化”的投资

那么,我们可以通过改变哪些生活习惯来获得“价值时间”呢?答案就是那些容易让我们产生依赖的事物,及其产生的习惯,例如看电视、吸烟、酗酒、玩游戏(特别是网络游戏)、刷手机(被动吸收碎片信息)等等。适当的做这些事,可以增加幸福感,但是如果毫无节制,则会导致很多麻烦,浪费很多时间。

(4)在获取知识方面投资

每开始一项新工作都有可能导致不可预知的结果,所以人们对新生事物都会产生一些抵触心态,但是对新生事物的熟悉程度决定了人们的抵触程度。

所以,如果预先对怎么管理自己的生活方式有所了解,就可以有效减弱我们对新生事物的抵触程度,而这个过程也可以看做是获取新的知识。

时间管理3:通过多方面的投资来创造属于自己的“价值时间”!

系统化学习

获取知识的渠道有很多,当我们学习并有意识地将学到的知识应用到自己的生活和工作中去,最终让这些知识融会贯通之后,就能越来越清楚地找到自己今后的行动方向。具体的办法可以参考我《全程干货》系列中有关知识体系和系统化学习的内容。

以上就是听泉Rit今天分享的内容,各位如有其它好的方法,可以在评论中分享给大家哦~