这个病很普遍,我就是严重患者

作者:兰草清风 2018-01-22阅读:2145次

这种病很普遍,我是几十年的严重患者。但是究竟是什么病呢?想知道的朋友,听我慢慢说下去。

这个病很普遍,我就是严重患者

1.

一个周日,早上把孩子送去奶奶家,决心好好利用这一天,来写一篇文章。

因为怕手机媒体的干扰,先将手机打到静音。接着坐在电脑前,点开记事本,也不开声音,环境安静才有助于写作。

又去倒了一杯水,放在桌边。一眼瞥见桌上的君子兰,花盆里的土已经干的发白了,不能再犹豫了,赶紧到外间舀点水浇一下。

想起写稿,眼注视着屏幕,这屏上怎么这么脏啊,得处理一下,马上找来一包抽纸,擦拭干净。

一边喝桌上温度适宜的水,一边盯着屏幕。写这篇文章的计划,在20天前已经有了,之前脑中的构思早就模糊了,还得重新理一下思路。脑中一闪,以前构思的时候,不是在QQ邮箱里写了一段吗?有了这个这段,写的时候定会轻松一些。

于是在电脑登上QQ,到邮箱里找寻。

忽然记起,周五的时候,孩子说过,老师让家长加群的事,看我这脑子,怎么给忘记了。这事得办,越快越好。

找到号码,加进去,一长串的聊天记录,出现在面前,班主任讲了不少,孩子到校时间的调整啊,怎样培养孩子积极性啊,下个星期要开家长会等等。这要是不看,岂不是要误事?应该把老师的QQ也加上,方便联系。好几个老师呢,先加班主任的吧。

瞧了一下,QQ面板上显示,好久没联系的闺蜜佳佳,发来了5条信息,她一定是想和我说点什么,这丫头,为什么这么长时间才联系我呢?

兴奋地和佳佳互动了半天,终于告一段落。此时肚子已经咕咕地叫了。一看时间,已经12点多了,这一上午不是泡汤了吗?

2.

赶紧去下碗面吃吃吧,一个人吃省事。

草草吃完,不敢再耽搁了。再次坐下来时,已是是下午1点钟。

找到QQ邮箱里的那段草稿,怎么感觉和现在的思路联系不大呢?该到百度里查一下相关的资料,还有,我的一本书里有这类似的素材,找出来看看吧。时间就这样随着书页的翻动,一页一页地翻过去了。

等到我发觉了,下午的时间已经流走了大半。

赶忙收下心来,开始写啊,来不及了!

这时,楼下传来快递小哥的声音,噢,前两天在网上买的几双鞋子到了。不知尺寸是不是都正好呢?该核实一下,如果不合适,就要在最短的时间里进行调换。……

此刻,窗外的光线已经发暗,该去接孩子回家了!

这个病很普遍,我就是严重患者

天知道,孩子接回来,已经到了乌七八黑的钟点。这一天,我就只剩下晚上的时间了。

3.

说到这里,大家应该知道,我的病是什么了。大家对这种病一定不陌生,它叫拖延症。我敢说,这个病很普遍,而我是严重患者,有几十年的亲身经历了。

相信很多人也深有体会:习惯了每天八小时制的上班时间,一到休息天,早上躺在床上,能拖多久,就拖多久。要不是肚子里有馋虫,怕连床都懒得下。这也是这种毛病的体现。

我曾经因为拖延症,非常的苦恼,简直不可言说。但要想彻底地根治,真的很难。必须坚持!

4.

作为一个拖延症患者,在这里评说战拖,很象个不靠谱的笑话。但我还是想和大家分享一下我的战拖心得。

我翻阅了不少的专家的书,象《我们都有拖延症》、《战胜拖延症》这类书,讲得非常好,讲的是拖延病的症状、原因分析和解决办法。

当然只看书,还是解决不了问题,一定要理论联系实际,因材施教 。

现在,我从自身问题,说说我自己是怎样战胜拖延的。

第一点:找到自己拖延的原因。

我的拖延症状是:一整天的时间,看起来忙忙碌碌,总是归不了正题--写文章。

原因是:用来写作的时间,遭到拖延,被分成了多个部分:倒水、浇花、擦屏幕、看聊、喝水、加群、加友、互动聊天、找草稿、查资料、看书、收快递、查看快件等。

正如《战胜拖延症》的作者、蒂莫西·A·皮切尔先生所说:拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度,却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。

找到了拖延的原因,再说下一步。

第二点:改变自己的做事习惯,找到解决拖延的办法。

先写一个计划,今天完成什么任务,当然一开始,这个计划不要定得无法实现,要比较容易完成。简单地说,这个任务是:即使少用一部分时间,也可以完成的那种。同时,最好,在电脑屏旁边贴一张小纸条,写上你完成这项任务和战拖的决心!

然后再把自己的时间分成很多段,比如半小时为一段,把手机调整到振动状态,调好闹铃。这样,闹铃每响一次,就是在问你:任务完成得怎么样了?

如果我此时正在看聊,我就应该马上把眼光收回来,提醒自己,这些完全可以等写完了文章再做。如果你能够从看聊中抽身出来,那么第一步,就成功了。以此类推,直到完成了全部的任务。

第一次定的起点比较低,有利于增加信心。

可能这期间,由于自己的三心二意,时间到了,还没有完成任务,但是没关系,只要坚持完成了,自己就迈出了可喜的一大步。下一次还会进步。

这个病很普遍,我就是严重患者

以后的每一次,可将任务稍稍微加重,时间久了,就会逐渐战胜拖延,形成速战速决的好习惯。中国有句俗话叫“今日事,今日毕。”,就是告诉我们做事不能拖延。

第三点:长期坚持训练,把战拖进行到底。

皮切尔先生又说:意识到并承认自我约束的失败——也就是我们所说的拖延——所带来的代价,是很重要的,因为这有助于你坚定意志、誓要改变。

由于“拖延”在开始的阶段,给人的感觉是舒适的,比如玩游戏,比如网游、聊天,所以比较难以治愈。也正因为有了这种诱惑,做了拖延而耽误了正事,没有完成任务,才会变得很懊恼。

我曾经因为这个顽固的毛病,非常的痛苦,简直苦不堪言。越是痛苦,越是想改变自己。于是我痛下决心,无论是写文章还是干什么事情,在做之前,都要多想一下,怎样能快速地开始,而且在最短的时间完成。

这样做下去,天长日久,就发现,自己的办事效率提高了很多,自己也因此而受益匪浅。

彻底治愈拖延症的过程,需要很大的毅力,必须坚持,坚持再坚持!

所以自己一定不要放弃,只要坚持下去,最终会摒弃拖延。战胜了拖延,完成任务的时间短了,可以节余出很多自由的时间,这时候自己就会变得愉悦起来。

自己在短期受益的同时,还会长远受益:逐步实现自己的目标,成就一个非凡的自己、一个最好的自己。加油!加油!