抑郁有哪些症状？何种程度才被称为抑郁症？
睡眠模式改变。例如失眠、早醒等。
自我评价糟糕，价值感下降。
食欲改变。暴饮暴食或者食欲不振，甚至体重发生很大变化。
易怒，易低落。
一天之中变化多端。
丧失生活的动力，过的索然无味。
注意力难以集中，记忆力衰退。
对痛苦的忍耐力降低。
对疾病的抵抗力减弱。
性冲动丧失。
反应慢，活力下降。
以上这些症状持续两周以上，并且影响到了正常生活，才需要就医确定是否患了抑郁症。
抑郁症有哪些类型？
忧郁型。也称生物型。“不为什么，就是不开心。”
非忧郁型。某个突发事件导致，比如离婚、亲人离世、孩子叛逆等。
精神病型。会出现妄想和幻觉。比如觉得自己是一架飞机，去跳楼想要去天空飞翔。
非典型型。也叫“双向情感障碍”。表现为一个段时间抑郁，而一段时间又焦虑。
治疗抑郁症最有效的途径有哪些？
锻炼身体。
拥有家人的支持，很重要的一点是家人需要先了解抑郁症。
接受专业治疗。不要选择草率的医生，尤其是那些上来就要电击你或给你吃药的人。
从事有意义且令人满足的工作。
进行放松和冥想。
保持充足的营养。
远离酒精和毒品，最好把烟也戒了。
服用处方药。值得一提的是，用药千万注意区分抑郁症和焦虑症，虽然症状看起来都很像，但是药效是完全相反的。（有一个简单的办法：抑郁症的人想死，而焦虑症的人怕死。）
倾诉。尝试参加一些抑郁症患者社群，一起讨论如何治愈抑郁症。
拥有信仰。加入正规的宗教组织，参与合法的积极地宗教活动。（千万别信邪教）
从事慈善事业。
