前几天的一条新闻，触动了小编的心。
福建省福州一小区，有个五年级的男孩被妈妈错手杀死，随后妈妈跳楼自杀！
小区居民证实，中午11点多的确有一名女士从某栋住宅跳下，手腕有割腕的痕迹。
居民报警后，警车和救护车来到现场，并确认跳楼的女士已死亡。
据邻居描述，死者是莆田某学校老师，孩子是重点小学五年级的学生，学习成绩优异，名列前茅。
平时在小区见到这家人都是和和气气的，见面还会打招呼，发生这样的事情，大家都很震惊。
该妈妈疑似有产后抑郁症。
这么小的孩子成为抑郁症的牺牲品，令人心痛。但是妈妈本身的抑郁症，同样需要关注。
没有人是天生的妈妈，妈妈没生孩子前也是温柔的女孩，经历的结婚生子、岁月的洗礼，生活逼迫她忘却如何温柔的活着。
这让我想到最近看到的一个视频。
说是当妈的看完这个视频，就是再看自己的日常。
刚离开一会，孩子就没有安全感，哭闹着找妈妈，最后连上厕所的时间都没有。
刚有时间吃会饭，听到孩子睡醒的哭声，即使饭已经到嘴巴边，也只能无奈的放下。
长期照顾孩子，身上各种酸痛，没办法，绑上护腕，继续把孩子抱起来。
每件衣服都有照顾孩子的印记，曾经那个精致的少女，变成了满身污渍的妇人。
孩子生病，好无助，老公的电话打不通，只能大晚上一个人抱着孩子自奔向医院。
好不容易回到家，想找个肩膀靠一下，却只等来一条短信息：今晚不回来了。
这时候，妻子终于崩溃地大哭……
每年都有妈妈因为产后抑郁自杀、甚至携子自杀的悲剧发生。身份的突然转变、身体的疼痛疲惫、紊乱的激素、从未遇到过的困境、突然陌生的老公……都在把她们一点点压垮。
资料显示，产后抑郁在西方的患病率为7%～40%，我国患病率平均为14.7％，这其中还有相当大一部分，由于不了解、不重视而没有被纳入统计。
一个人换份工作还需要适应一段时间呢，何况是一夜之间变成了母亲。
近些年，由于产后抑郁导致的家庭悲剧层出不穷。
发生在别人身上的故事听听就过去了？若是发生在你的家庭里，你当如何呢？
这些血淋淋的悲剧，在最近几年内频频走进我们的视野。
产后抑郁症再也不是一种遥不可及的精神疾病，它如同恶魔一般，潜伏在我们的身边，每一个生完孩子的产妇，都可能成为它的目标。
网上一篇热传的产后抑郁文下面，小编看到了许多让人心疼不到不行的留言，原来，产后抑郁真的离我们那么近：
"剖腹产伤口疼得直不起腰，乳头被孩子吃的快烂掉，生不如死，几次走到窗边想纵身一跃"
"月子里每天没日没夜的照顾孩子，喝着没滋没味的汤汤水水，与世隔绝，脑子总是控制不住的胡思乱想，讨厌自己，讨厌孩子，讨厌所有人，更可气的是还没出院，婆婆就在旁边说起了二胎，都看不到我有多难受吗？！我都快疯了！"
"月嫂和婆婆背后说是非，老公刚出月子就打我，多少个日夜哭到不行，想一了百了"
月子成了女人的炼狱，孩子成了磨人的恶魔，而家人的漠视就是将产妇推进抑郁深渊的最大推手。
印象最深的，是知乎里一位妈妈在经历产后抑郁后，
对老公说道："我只想告诉你，曾经有一个人离你那么近，她那么需要爱和帮助，离死亡那么近，可你却不知道"。
孩子的哭声，家人的矛盾，老公的不解，身份的转变，似乎每一个细节都快成为压垮内心的，最后一根稻草。
如何逃离产后抑郁产后的你，是否出现以下几种状态？
伤心、情绪低落
暴躁，容易愤怒
经常容易哭泣
思绪混乱
市面、做恶梦
力不从心，空虚
如果出现一种或多种状态，并持续2周以上时间，就存在产后抑郁的倾向。如果此类情绪已经持续1个月以上，请妈妈一定要重视。
天津圣安医院祝青梅医生提示：和普通的产后情绪低落不同，产后抑郁经常发生在分娩后一个月内，而且程度也要比产后情绪低落严重得多。而产后抑郁的持续恶化结果就是很可能转化为产后精神病。
1.不强迫自己做“足够好的母亲”
信息时代，我们可以找到详尽的育儿信息，但以科学育儿过分苛责自己，等同于自虐。
谁都是第一次做母亲，有所闪失情理之中。
孩子哭了是否要去抱，是否要定时定量喂奶，因人而异，量力而行。
2.坚持和社会同步
就算是在产假里的妈妈，也可以找同为人母的妈友，一起遛弯下午茶。
哪怕一起吐槽婆婆，这也是与社会勾连、情绪疏导的一种方式。
3.不可忽视情绪问题
在产后轻度抑郁时，选择学习心理学自救，情难自控时就复读机告诉自己：
这是激素在作祟，要情绪管理。
但如果真的陷入失望——焦灼——痛苦的反复交叠中，不要怯于专业救助。
任你曾杀伐决断，巾帼英雄，为了做一个合格的母亲情绪崩溃，那不丢人，那很伟大。
母亲这个身份会伴随我们一生，边走边学，永无止境，切勿急于求成。
无论在承欢膝下时分，或孩子远走高飞之后。
保全一个积极乐观、健康独立的人格，是为母、为人之根本。
亲爱的爸爸们，如果你的妻子在产后出现抑郁、烦躁、多疑：
请记起你恋爱时的承诺，求婚时的誓言，请在你妻子感觉最无助的时候，给她最大的理解。
你的理解就是她最大的安慰，你的关心就是她大的支柱，好好爱你的妻子，就是你对孩子最大的爱。
希望每位妈妈都可以幸福的生活。
加油，也许曾经你也是个小鸟依人的女孩，但当你生儿育女后，你会成为那个被孩子依赖的妈妈。
