为什么人会拖延呢？拖延的心理是对成功信心不足而躲避，讨厌被指挥委派，注意力分散爱冲动，感觉目标报酬太遥远。有的拖延者怕失败，有的拖延者怕成功。拖延的毛病会让我们离成功越来越远。
那要怎么克服拖延呢？时间颗粒度又是怎么回事儿呢，时间还可以分为颗粒吗？
我们先要来认识下“时间颗粒度”。时间颗粒度，就是一个人安排时间的基本单位。
网上曾经疯传过一份首富王健林的作息表
每个人的时间颗粒度是不一样的，一些成功人士的时间颗粒度很细，像比尔·盖茨是5分钟，像王健林是15分钟。
所以看到类似的新闻报道，不要大惊小怪，不要认为他们在耍大牌，当我们的时间颗粒度越细化，也就越能理解这些人，也就向成功更进了一步。
我们会发现越是成功人士，其时间颗粒度越低、越小。
因为他们把分分秒秒都视为价值长度。
越是优秀的人，时间颗粒度越细致雷曼曾经说过一句话：“每天不浪费或不虚度或不空抛的那一点点时间，即使只有五六分钟，如得正用，也一样可以有很大的成就。游手好闲惯了，就是有聪明才智，也不会有所作为。”
很多时候，拖延的人会不自觉地浪费时间，就是因为他们轻视了积累的力量。比如，想完成一项目标，只记得大致的时间限制，如要在半个月之内完成，于是就想着：“现在时间还多。"心理上的松懈让他们开始了拖延。
可真到了着手做的时候，才发现看似大把的时间，用起来实在不够。而且，一旦压力剧增时，心理上还会产生厌恶的情绪，很难保证目标能够顺利完成。
细想起来，这跟存钱也一样的道理。你告诉自己：“我到年底要存下1万块钱。"一年是你定的期限，但要如何凑齐1万块钱？这需要每个月存一点，慢慢地积累。每个月的钱如何存下来？
这需要靠每天计划消费。如果每天能存下30块钱，一个月就是900，一年下来就是一万多。如果平日里不想着节省，非要等到临近最后期限了，再想着凑够一万块钱，那就困难多了。
随着年龄增长，越来越觉得时间是最昂贵的成本。这个时间，不仅仅是付出劳动的时间，还是你充实自己的时间。一边你在花时间学习提升价值，甚至花钱提高自己的眼界，一方面又把这些岁月积累所得用于工作中，你在时间里播种了什么，就会收获怎样的价值。
时间和金钱一样，积少成多，需要靠平时的努力。每天花10分钟读英文，好过每周读一小时；每天做瑜伽10分钟，好过每周做一小时；每天花10分钟看会儿书，好过每周看上一天。做好一件事、达成一个目标，不是一两天的工夫，而是分分秒秒的积累。就抓好每天的“10分钟"，坚持下去，你的人生就大不一样。
除了做自己的事情，在社交方面，也越来越关注时间成本。气场不合的人，花再多时间去拉近关系都不是明智之举，和人争论更是没有必要。还自己一个积极的心态和随时上阵的状态，而不是消磨在唧唧哇哇的闲杂猜忌里。因为时间才是最昂贵的成本！
优秀的人都是能把握住自己时间的人。
参考：《戒了吧，拖延症》辰格 著
