以前总觉得抑郁症离我们很远，觉得这是有钱人、明星才会得的一种病。其实不然，抑郁症在我们每个人的生活中都会发生......
当我们的努力失败时，
真心被误解时，
当我们在人群中感到不如别人时......
抑郁，都可能会悄然降临~
案例一：50多岁女子抑郁症坠楼身亡
1月28日夜间，济南市市中心某小区，一名50多岁的女子从高层坠楼身亡。据了解，女子疑患有抑郁症，最近刚出院不久。
据邻居称，坠楼女子姐妹俩好像都已离异，各有一个女儿，她姐姐平时和女儿住在一起，最近刚把妹妹接过来，没想到就出这种事了。
案例二：一独居女子失联发现时已自杀身亡
无独有偶，28日当天济南一独居女子失联，被发现时已经死亡。惨剧就发生在经十东路附近的这栋单位宿舍楼内，周围居民说，不幸身亡的女子就住在24楼。警方已封锁了整层楼，走廊内还坐着女子的同事。
一位不愿意透露身份的知情者告诉记者，最先发现情况的就是女子的这位同事。死亡女子是上午十一点的班，但是今天并没有去上班。下午两点，同事来找她，一开门就发现女子死在屋里。
案例三：75岁老太身患抑郁症坠河溺亡
1月29日下午，在济南护城河大桥下游环城公园北四门桥船闸处，一位75岁的老太太也疑因身患抑郁症不幸坠河溺亡。
知情者介绍说，当天上午，这位老太太就想跳河轻生，幸被路过的一名环卫工作人员劝阻，但是环卫工离开现场以后，老太太仍坠河溺亡。
三起死亡案件或皆与抑郁症有关
抑郁症可能远比我们想象的更可怕!!
科普：抑郁症到底是怎样的一种存在 ?
很多抑郁症患者都会把自己封闭起来，封闭是他对抗外部世界的本能防御方式。封闭可以缓解患者的伤痛，但却会构成新的心理障碍。
■自杀是另一种防御方式，或许可以称之为终极防御。这种防御最快捷、最有效，也最彻底，只不过，它带来的是毁灭。
■中国有病历记录的抑郁症患者超过3000万人，如果加上未曾就诊的患者，保守估计约9000万。抑郁症患者最严重的后果是自杀。据一项统计，在中国自杀和自杀未遂的人群中，50%-70%是抑郁症患者。
除情绪低落外抑郁症患者的表现：
1失眠，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，尤其是难以入睡，容易早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前。
2身心疲惫。没有明显原因的持续疲乏感，总是感到劳累，即使不做事也常常觉得疲劳，不想活动，休息后也难以复原。
3身体不适但医生又检查不出具体病因。患者常常感到头部闷痛、胃肠不适、胸闷憋气、肢体乏力等。
4活动缓慢，情绪波动大。容易出现情绪失控，看什么都不顺眼，经常会因一些小事而发火，过后又后悔;有时又发脾气。
5常自责，或有内疚感，感到对不起家人，自信心下降，自我评价过低，觉得自己做什么都做得不够好。
6思维和注意力困难。患者也可能感到自己变笨了，头脑反应迟钝，行动迟缓，记忆力和理解力显著降低，甚至丧失，听不懂他人的话，工作效率下降等。
抑郁的自我调整
❖不要给自己制定很难的目标，不要再担任一堆职务，不要对很多的事情大包大揽。
❖做些力所能及的事，切莫逞能，以免因完不成工作而心灰意冷。
❖尝试着多与人们接触交往，不要自己独来独往。
❖尝试着进行体育锻炼，看电影、电视等，参加社交活动，如参观、访问，但注意要适量。
❖在没有同了解自己病情的人沟通前，不要做出重大决定，如调换工作、结婚或离婚等。
如何帮助抑郁症患者
1、同情、鼓励和陪伴病人共同度过难关。不要表现出厌烦、拒绝、不满、充满敌意等。
2、告诉病人，自己能够理解他们的感受，让他们体会到自己是被接受，不要催促，陪伴往往更有效。
3、鼓励陪伴病人参加集体活动，提供简单任务让其完成，培养兴趣和满足感，对于病人要及时给予赞扬和肯定。
4、协助病人，照顾家务和生活，抑郁症患者对生活漠不关心，协助他们清理个人卫生，重燃对生活的热情，尽量鼓励其自己完成。
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