一群人的开心果,一个人的抑郁症

作者:抗抑先生 2018-02-27阅读:3556次

在微博和公众号后台,我几乎每周都会收到一些抑郁症患者的求助。

很多求助者里,他们是一群人里的开心果,却是一个人时候的抑郁症。令人格外得心疼,不快乐要伪装成快乐,这得多难啊。



以前,“抑郁症”不过是一个只在电视和小说上出现的名词,离我们很远很远。

自从上大学以来,“抑郁症”却成了出现在我生活中的动词,一个极安静的动词。安静,是因它无声无息地吞噬着一个又一个的灵魂,即便是基督徒。

近到我身边的朋友,会因为抑郁症失眠、呕吐、心悸;远到在微博私信我的粉丝,会因为抑郁症在某个时间突然止不住地啜泣,而其他时候又表现得很正常,某些日子会觉得自己好起来了,然而第二天又会完全崩溃。

前段时间,韩国男团SHINee乐队主唱金钟铉,他是所有人的开心果,一个人时候的抑郁症,最终因抑郁症在住宅自杀,年仅27岁。这是近两年来,继乔任梁之后,又一位因抑郁症离开的明星。

一个天天向粉丝传递着正能量,受到众多人喜爱的人,为什么仍然会想不开?难道真是他不够坚强吗?



抑郁症真的离我们很近很近。

根据世界卫生组织统计,全世界抑郁症患者达3.5亿人,预计到2020年,抑郁症可能成为全球人类第二大疾病。仅抗抑君接触到有抑郁症状的朋友就有数十位。

抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征。

说白了,就是各种负面情绪,长期的。每天很低落,很失望,已经谈不上迷茫了,有点绝望,对未来,对生活,没有什么期望,有的话只能算是幻想,妄想。

抑郁症者的思维模式是 我的存在是多余的,我是别人痛苦的根源,如果我消失了大家都会得到幸福,我不配活在着世上,我只会给大家添麻烦。

非抑郁症者的思维模式是 为什么是我,为什么我这么倒霉,这个世界为什么这样对我。两者的区分就是,抑郁症患者对发生在自己身上的事情不会去问为什么。

非抑郁症者会做出利于自己的解释,这样才能顺利的活下去。这是一种自我保护的本能。抑郁症就是某种程度上这个本能坏掉了。



某个抑郁症患者这样跟我描述他的感受:

每天从一个坑跳到另一个坑,对未来无望,焦虑。



当时的他认为,所有的希望都是妄想,唯有痛苦才是现实。

后来开始睡不着觉,头痛,易怒,非常容易生气,生自己的气,有一次他把手机砸了,还是不解恨,狠狠的锤墙,一直等自己精疲力尽才算消停。

然而他的家人,同事,只会感觉他脾气不好,这是最可怕的,身边的人根本意识不到,他已被病魔抓住双脚,人们看不到他在挣扎,人们让他不要生气,让他接受,让他妥协。

事实上就是帮助病魔,让他更快陷入深渊,我这种比喻不知道大家能不能理解,这是最可怕的,没有爱,没有包容,这是最可怕最绝望的。





他经常感到身体不舒服,整个人感觉浑浑噩噩,没有活力,说不来哪里不好,就是身体不舒服。后来去找了大夫,神经衰弱,拿了两盒药。

然后很高兴对同事说,自己去检查了,医生说有点神经衰弱啊。

当时的心理应该是想告诉周围的人,他没什么问题,他只是生了一点小病,你们祝贺我吧。然而事实是,别人只会在背地里说,看,他快成神经病了!

这样导致的结果是他只能独来独往,更加失落,无论是被动的还是主动的。

抑郁症和普通感冒一样,一个健康的人可能没什么感觉就抗过去了。一个长期病患就可能倒下了。

好在他当时是健康的,开始有意识的去做一些积极的事,锻炼身体,,玩身边能玩的能让自己高兴的,学驾照,辞职,等等。

等后期他有勇气辞掉工作时,已经算完全满血复活了。



对!玩,辞职。

看似不务正业,这对于那个时候的他来说就是积极的,如果,当时有一个人站出来,让他认真工作,不要玩,要进步要努力。那他可能就真的深陷抑郁了,现实有时就是这样矛盾和讽刺。

这是我想说的:关注,并且关爱你身边的人,对于已经明显出现问题的朋友,不要指责他,也不用教他规矩,只要用同理心去陪伴、倾听,与喜乐的人要同乐;与哀哭的人要同哭。



如果你正在这样抑郁的景况中,我想跟你说:上帝接纳你,祂也愿意帮助你,也请你接纳自己的弱小和不完美。总有一些日子感觉过不下去,你并不孤单。

我们当今社会,压力如此巨大,真的很容易出现心理疾病,这绝对不是什么羞于启齿的事。抑郁症不是罪,不要因为患有抑郁症而自责,因为那不是你的错。



你可以找那些可以信任的朋友和亲人诉说你的感受。

如果你没办法跟身边熟悉的人开口,没关系,也可以给抗抑君留言。虽然我没办法及时回复你,但我乐意倾听你,我会为你代祷。

在必要的时候,也希望你可以克服心理障碍去看医生。





抑郁症不能让我们与上帝的爱隔绝。

抑郁症发作很严重的时候,读经和祷告似乎会感觉像个苦差事,这会让你很难转向上帝。然而当我们选择向上帝求助的时候,他就为我们创造奇迹。

尝试把上帝对在圣经里对你说的,能够给你内心平安的经文写下来。当你感觉快被沮丧所笼罩的时候,就把它们拿出来,大声地读给自己听。也可以听一些赞美诗歌,上帝创造的美妙音符,也有奇妙的治愈功能。



虽然你可能会觉得现在的一切都毫无意义,但是你要记住,上帝是昔在今在永在的,他有能力,他也知道你的一切软弱。

因我们的大祭司并非不能体恤我们的软弱。他也曾凡事受过试探,与我们一样,只是他没有犯罪。所以,我们只管坦然无惧地来到施恩的宝座前,为要得怜恤,蒙恩惠,作随时的帮助。 (希伯来书 4:15-16)



一群人里的开心果,很有可能是一个人时候的抑郁症。

如果一个外向的朋友告诉你他很痛苦,请一定要重视,说不定他比你想象的更痛苦。

而内向的人,根本是憋死都不会说的,他们开口的时候那真的是觉得自己要完了。所以有人因为心里痛苦向你求救时,请不要拒绝他们。

如果你发现身边有人抑郁,请一定不要说:

你是太闲了;

你要努力啊;

你想太多了;

你要坚强点;

......



你可以说:

“听到你现在所遭受的一切,我真的很难过,让我为你做点什么吧”

“你不是一个人在面对,我会陪你一起努力,也持续为你祷告。”

“你的生活里还有很多精彩的事,我愿陪你重新探索这一切。”

“我虽然无法完全理解你的感受,但我会尽最大的努力去了解。”

“我的肩膀随时都可以给你靠,改天一起去喝杯咖啡聊聊天吧。”

“我知道你正在面对很痛苦的时期,我只想让你知道我在这里。”



你可以做的事是,给他们温暖和发自内心的爱,鼓励他们接受医治,倾听他们,为他们祷告,陪伴他们走出阴霾。

唯有爱会让伤口结痂痊愈。

作者:黑门

配图:网络

文章及版权归原作者所有