现在的你自卑吗？你有自卑过吗？你为什么自卑呢？你有真的想要去摆脱自卑吗？如果你想摆脱自卑，这里心理学家会告诉你该怎么办！
你知道习得性无助吗？
它是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
它的产生是因为多次的惩罚，我们的自卑也是这样，因为多次的失败，也因为害怕失败所以我们开始变得敏感，变得自卑。
其实只要我们正确的对待习得性无助，也就是一直去反抗，一直抱有一颗热情澎湃的心，不害怕失败，把失败当作是一次经验，一次次积累然后记录在避免，就像是有的人忘记了手机密码一次次去实验。
正确的归因你认为你失败和成功的原因是什么？
自卑的人总是把失败归结于能力不够，把成功归结于运气好。自卑的人总是过于小看自己。每个人都是有优点的，我们的成功很多时候也都是因为我们自身的原因，要对自己有信心，要把成功归因于努力，把失败归因于运气，当然不是以失败就是自己运气不好，也要先找一找自己的原因，然后下次再改正过来。
所以做好正确的归因也是摆脱自卑的一个重点。
你是否是不是认为自己什么优点都没有，浑身上下就只有缺点呢？
我在初中到高中有一段时期就是这样，因为我认为自己长得不好看，还很胖，学习也不好，然后就不敢和别人交流，可是后来我的朋友也会夸我漂亮，说我瘦下来一定会很好看，也会说我悟性很高的，也会有人来问我问题让我帮忙解答，慢慢的我也就没有那么自卑了，也有了信心，不论是对自己还是对生活。因为我发现我认为的自己的“缺点”只是我自己对自己的看法。
所以不要认为自己不好，你认为的不好也许就只是你自己看自己不好，你的朋友们并不一定这样认为，当你认为你自己有哪里不好时，你可以问问你的好朋友她们是不是这么想的，然后正视自己的“缺点”，如果是真的缺点就把它改正，如果只是自己以为的缺点，就把对自己的偏见改正吧。 
你们有没有什么对抗自卑的方法呢？有就在评论区分享出来吧。期待你们的方法。
