个体看重自己，觉得自己的能力受到社会重视，在团体中享有一定地位和声誉，并有良好的社会评价时所产生的积极情感体验，就是自我价值感。有此情感体验者通常表现为自信、自尊和自强；反之，则易产生自卑感，自暴自弃。
现在许多人都存在价值感低下的情绪，下面心理学家总结了一些小的技巧提高大家的自我价值感。
1.内观。这是最普遍的方法。刚开始时，很多人不知道为什么自己会产生存在感低的情绪，然后会回想那些让自己特别介意的人或事。
那么，尝试去总结自己在事件中感觉或者表现。然后就去思考，慢慢感受与理解，你就会发现自己的问题出在哪了。
2查询专业资料。当你了解了自身产生的问题以后，要查阅相关文章，大多数专业性的文章都会引用一些名著或经典名言。你可以根据这些寻找自身问题的解决办法。
一定要广泛阅读，因为阅读可以快速提高你的认知方式。当你的认知足够高以后，你将有一个全新的方式看待问题。
3个性化。做事最重要的是找自己感兴趣的，自己想干的。顺应自己内心去选择想要读的书。
别人对自己的评价，或是找一些跟自己遇到同样问题的人进行讨论。这些方法都只能治标却不能治本。 
4承担。或许你是不幸运的，并且你的不幸并不是因为自身的原因，都是命运让你承受了这一切。
但是想要变好的心是出于你自己，没有人可以肯定的说能对你的人生负责，也没有人能够承担你的人生。我们自己可能都不懂自己想要什么。
所以，不要指望这个世界会出现一个比你还懂你的人。更不要指望会出现一个人，在你吐槽完所有的不快与负面话语后还能给你指一条明路。芳华易逝，人生短暂。不要让自己的负面情绪压抑太久，实在是没办法，就想想那些孤儿、残疾人，那时你会发现你已经是被命运眷顾的那一个。
5寻求帮助。如果以上方法皆不奏效，那么建议去看心理医生。目前，国内出现了许多专业的心理医师，相信他们，也相信自己!
如果你还在为感到自我价值低而闷闷不乐，那么尝试上面心理学家为我们提供的小建议，我相信你可能会豁然开朗。
