为什么我们有时会感觉不到自由，自由来自我们对自己生活的一种掌控感，更来自我们高度的自律，当我们去坚持养成好的习惯的时候，我们内心也就会越来越自由。
心理学上有一个原则叫做二八原则，意思是生活中对我们影响重大的事情只有百分之二十，平常的小事占领百分之八十。但是很多人常常被琐碎的事情搞得疲惫不堪，有时处理不好这些事情，往往会影响我们一整天的心情。
心理学建议，我们可以把琐碎的事情安排在一个时间段，然后用飞快的速度尝试立马把琐碎的事情做了。这样对于我们来说，可以拥有更多的时间做其他有意义事情，思考更多重要的事情，这不仅可以提升对时间的掌控感，更能让我们拥有很好的心情和自信。
找到自己人生中最喜欢的事情沉浸下去。心理学上有一个理论叫做心流理论，是心理学家米哈里·齐克森米哈里提出来的，他曾经讲述人在心流中会发现时间过得飞快，同时会有高度的兴奋及充实感，具有心流体验的人往往会更容易感受到生命的意义与价值。
诺贝尔文学奖门罗她是一个家庭主妇，她坦言自己之所以能在家庭主妇职业中继续坚持下来，很大因素是因为她发现了文学，这种文学的魅力让她投入其中忘记了时间，也让她可以暂时从琐碎的生活中跳出来，转而投入到真正有意义的事情，而这就是她内心最大的自由，也是她内心可以无拘无束的时光。
当我们找到一件事持续投入的时候，不仅可以练就专注，更能让我们拥有属于自己的天地，自我的空间，不要小看这个自我独处空间，它往往是我们整个精神能量的来源与身心健康重要保障。
第三个方面想要找到内心的自由，需要是学会拒绝，让内心保持一份简单宁静的素净，我们需要学会真正的断舍离。交有质量的朋友，看有质量的书籍，做有意义的事情。
而这意味着需要重新审视自我的生活。吴军老师曾经在《见识》这本书籍中讲述，很多人都习惯性捡芝麻丢西瓜的习惯。举个例子来说，常常因为免费买了一大堆其实不太需要用得着东西，为了抢红包，花费大量的时间在微信上等等不一而足，去参加毫无意义的社交活动等。
而真正要想过上高质量的生活，内心拥有繁盛的空间，必须学会对自己生活进行断舍离与取舍，这是我们内心获取自由非常重要的途径。
当你内心拥有自由的时候，其实你会发现，你的人生不仅会更为顺利，更重要是你掌握了一种简单致胜秘诀，这或许就是我们坚持做这三件事带来最大的价值。
作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。
