南京医科大学王立新教授
研究人员认为，失眠是睡眠不足，或睡得不深、不熟，一般呈现为起始失眠、间断失眠及终点失眠三个特点。偶尔失眠关系不大，而只有连续长期无法成眠者才算患有失眠症。经常失眠是什么原因？
失眠看似不是什么大病，但是失眠的危害却让人不可轻视，下面给大家介绍一下失眠常见的并发症有那些？希望大家能引起重视。
【1】失眠注意了!或许就是帕金森疾病的前兆!
失眠或许是大脑相关疾病的早期征兆;经过研究人员对快速眼动睡眠行为障碍(RBD)患者进行了一项病例对照研究，深入研究了参与患者大脑免疫系统的细胞及大脑中产生多巴胺的神经细胞的相关行为，研究结果刊登在国际杂志The Lancet Neurology上。
研究发现，遭受快速眼动睡眠行为障碍的患者未来或许有患帕金森疾病或痴呆症的风险，因为这些患者大脑中缺少多巴胺，由于产生多巴胺的大脑细胞停止工作所以会引发帕金森疾病。快速眼动睡眠行为障碍的主要特征就是患者的睡眠会出现干扰，他们会经常做梦;在睡眠过程中健康人群都会非常放松，而遭受快速眼动睡眠行为障碍的患者在睡眠过程中会不断出现异常行为，比如打、踢等。
【2】失眠半小时便可增加体重
你不需要尽可能多的睡眠：一项新的研究表明，失去仅30分钟工作日晚上的睡眠时间可能会增加你的体重，破坏你的新陈代谢。
许多人都睡眠不足，所以试图在周末补觉，但是工作日欠下的睡眠债可能导致长期的代谢紊乱，可能促进或加剧2型糖尿病的发生。
在现代社会中睡眠不足是普遍的，但只有在过去十年中我们意识到了新陈代谢的不良后果。失眠是危险的但是专家也为我们找到了克服失眠的法宝，那么下面就来听听吧！
失眠的最佳治疗方法：
按照中医理论，气血不足型失眠，“血不养心，心神不宁”，所以很难入睡，再就是“发为血之余”，意思是最末端的意思，血虚了，最末端肯定最先出问题，就跟树生病了，叶子先枯黄一样的道理。这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，党有噩梦，白天精神不振，健忘，注意力不集中，可伴心慌等症。在治疗上，可以搭配服用膏滋进行治疗，膏滋主要以养血安神为主，而百年助眠肖滋作为传承数百年的治疗慢性病的名方，经过三熬九制，以桃仁、桑葚，桂圆等达到清心除烦、滋阴补肾，安神补气，改善睡眠，从源头上改善失眠多梦、精神焦虑的问题。已在国家食药监局检测备案，可以放心使用，肖氏培神膏 手机端也可以找到。
我也为大家带来一些小妙招：
1.饮热牛奶
睡前饮一杯热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，促使大脑分泌促进睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
2.白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡
白天进行散步、气功、太极拳等运动，能够提高人体植物神经的调节能力，使之有张有弛，有利于晚上安静入睡。但睡前半小时内不适合过劳过力的工作和运动，不要试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，结果往往适得其反。如有傍晚或晚上锻炼的习惯，最好能在睡前2小时进行。
3.保持乐观、平和的心态
上床前要情绪稳定，不要带着问题上床，暂时放在一边，不要胡思乱想，有事情可以留待第二天处理，闭上眼睛静静入睡。进行深呼吸，听节奏缓慢的轻音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。有些人对连续几天出现睡眠不好或失眠的情况感到紧张不安，认为大脑得不到休息，不是短寿，也会生病，而这类担心导致过分焦虑，越是紧张，越想强行入睡，结果适得其反。
4.有规律的生活是避免失眠最有效的方法
养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱。
