拖延症是当代人一种常见的绝症。
——电视剧《爱情公寓》台词
说起拖延症，相信大家和我一样都觉得太熟悉，因为这个病症几乎感染了一大批现在的年轻人。很可能你也是其中一位，拖延症是什么，就是做事情拖拖拉拉，能延迟做就延迟做。
如果你是一个白领染上拖延症，那可不得了，在职场中做事情拖拉，不果断，那是任何一个企业都不会委以重任的。
如果你事个学生，有拖延症，学习不自觉，做作业拖拉，成绩可想而知怎么提高。
如果你是个家庭主妇，做家务拖拉，今天的碗明天洗，今天的衣服后天洗，可见家里也干净不到哪里去，作为这个家的家人，生活在这个环境也是不舒服的。
既然拖延症对我们如此息息相关，对我们的生活造成这么大影响。那它究竟是如何产生的呢？
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美国加利福尼亚大学资深的心理咨询师认为拖延症者的增多，最魁祸首是网络。现如今互联网的覆盖率越来越高，人手一部手机，有了网络我们可随时娱乐自己，可以随时在网上聊天，看视频，玩游戏，浏览微博，看各种资讯等，做各种想做的事。我们很容易被网络吸引，网络上能做的事情实在太多，网络带来的信息的快速更新传递，也对我们的诱惑力很大。因此让人太沉迷网络，做别的正经事的时间就会被拖延，久而久之做事效率会越来越地下，这可能就是网络造成的最大弊端了。
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我朋友的小堂妹A是个高中生，她就有很严重的拖延症，成绩一直不好。父母也很着急。一直以来，A都是家中至宝，长得非常好看，是父母的掌上明珠，也是学校里的校花级人物。家务从来不让她沾手，她除了学习，其他事情家里都给她安排的井井有条。
但唯独学习这一件事，她实在也做不好。当日交的作业，交上去之前问别人拿来抄好；不用当日交的，一礼拜的作业周末做，但是周末回家能做多少可想而知。高中老师上完课布置的作业往往都是为了巩固当日所学，如果当天没有认真做没有自己去思考，是掌握不了知识点的。日积月累的知识空洞多了，成绩自然不好。
朋友询问其原因，她说因为自己太笨做的作业都错，老师改了后叉叉太多，太难看，索性就不做，问成绩好的同学借来抄上去，周末花更多时间来好好做。但是周末有周末的作业，时间宝贵，哪里来的及做之前的习题。周而复始没有掌握的知识点就越来越多。
小A就是因为不够自信，害怕做错习题，一直在逃避做习题，一直拖延。她越是逃避越拖延，就越做不好，成绩就越差。这样就变成了一个恶性循环。
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李姐，35岁，上海人，典型的完美主义者 。刚进入职场的时候，老板交给她做一个小型项目的可行性研究报告。她做了半年，可别人呢，做了二、三个月就完成了，她说她们做的报告都不如她的思路清晰，调查全面透彻，但是人家用的时间短啊，效率高，人家的可行性报告，提出来经过开会讨论后立刻得到提升，经过修改后就比她的能派上用场了。
其实李姐一开始也可以这么做，报告很早就大致弄好了，稍加调整就能开会讨论用了，毕竟它们另外还需要调整的。但是她的完美主义作怪，今天觉得这里不好明天觉得那里不全面，一直以来都没有交报告。企业是个讲究效率效益的地方，先声夺人尤其重要。李姐的完美主义让初出职场的她变成一个拖延症者，这也成为她职场上的一段难忘经历。
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当我们觉得某件事不重要时，或者我们觉得是弹性事件，就不会当下去做，即便我们此刻无事可做，这也是拖延。
比如三天内完成这个月的总结，今天不做，明后天做也不影响。明后天完成了，这个拖延也是可以接受的。因为今天我安排自己休息，并在三天内——是合理的时间内，完成了任务。这个是适当的拖延，人有时候压力大，感到劳累，暂时避开这些事情，放松一下就会感觉快乐点，所以这个每个人都会有，而且小听觉得是合理的。
如果安排后天做总结，后天到了，最后一刻做，来不及，这样的拖延就会影响工作了。这种往往就对自己太过自信了，觉得太简单，肯定来得及做，结果就事与愿违了。
如何克服拖延症呢？难度它真的像爱情公寓中说的那样，是个“绝症”吗？其实不然，说到底这个病症就是个习惯导致的问题。我们知道往往拖延的人会越来越拖，就是无法克制自己。所以自律相当重要。古希腊柏拉图说：自律是一种秩序，是对于快乐和欲望的控制。所以只有自律才能自强，才能克服拖延。
另外我们可以写一个日程表，把事情分好轻重缓急。重要的先做，没那么急的可以安排到后面点；同时，我们要调整好心态。不要因为不自信而一味逃避去做，也不能因为太自信就临时报佛脚而来不及做，也不要让你的完美主义变作你拖延的借口而成为职场的绊脚石。
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