中医失眠多年的失眠秘方,首次公开!安神助眠,数万患者收益痊愈

作者:巧妙家设 2018-03-22阅读:1077次

中国中医药大学李淑敏教授

每当夜色降临,卸下一天的劳累,舒舒服服的躺在床上,让头陷入柔软的枕头,轻轻盖上被子,伸手关掉床头灯,一身惬意准备入睡,而当你闭上眼睛,保持着微笑,在漫长的十分钟里,你的意识在漆黑而安静的房间里越来越清晰,你的听觉开始变得敏感,捕捉着空气里杂乱的声音,你锁紧眉梢,开始显得紧张,在床上辗转各种姿势也依然没有一丝丝睡意,直到最后你放弃挣扎,好吧,你终于承认了,今夜,你又失眠了。

失眠多梦的原因

1.精神要素:它包含压力过大,不良严重心情,如人一旦呈现了不良心情,悲喜交加时就会致使五脏六腑还在被逼迫着,即便某些脏器现已很疲累了,也不能单独歇息,所以睡欠好发生了。

2.肠胃不适:如睡前吃的过饱,致使体内血液流转加速,进而影响大脑和心脏功用,若是睡前胃内的食物没有消化完,就会致使许多血液仍集合在肠胃协助消化,而削减供给心或脑的血液量,所以睡觉欠好发生了。中医说“胃不好,则卧不安”,讲的即是这个道理。

3.精血缺乏:从传统中医上看,人的体内器官分为阴阳两大类,阳类意味着活跃的一面,如运动健身,精神振奋等等,而阴类主要是停止的、冷静的、寒凉的。白日归于阳气的六合,体内的阳气随之旺盛,所以咱们不会疲倦,夜晚归于阴气的六合,体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气,阳气被强行压住,咱们会睡觉。若是体内的精血缺乏,到了夜晚缺乏以震摄阳气,因而就会发生失眠的表现。


自我调理失眠的方法

1.把房间的光线调暗

注意将自己的房间光线调暗,之后放空自己躺在床上,什么事情都不要想,深呼吸,慢慢吐气,这样重复三次,平稳自己的呼吸,会慢慢睡着的。

2.语言暗示

语言是第二信号系统,具有强大的心理效应,不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用:“睡,想睡,很想睡,一会儿就睡”反复想直至入睡。不必担心,更不必计较效果好不好,贵在坚持。不要用“一定入睡,马上入睡”这样生硬的词汇,因为这不符合实际,潜意识不会接受。

3.情景暗示

可以想象自己人在旅途,正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上,周身酸困劳乏,一动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧,甜甜地睡,眼皮沉重,四肢仿佛失去了知觉。

4.条件暗示

床铺是睡眠信号,可以准备一个专门用来睡觉的枕头,睡觉之前。浴足、穿睡衣,听些轻音乐,这样习以为常有助睡眠。

注意合理的保养,营造良好的睡眠环境。比如,睡觉前洗洗热水澡、泡泡脚。保持卧室的安静,可以放一点轻音乐,保持卧室的光线不要太强。


白开水加点膏滋,是缓解失眠最安全有效的方法:

睡眠问题不能轻视,需要从内到外,找到自己失眠的原因,每个人的原因各有不同。可能是内在的因素也可能是外在因素,无论是自己的生活压力过大或者外部环境太嘈杂等。任何一个问题都是可能会严重影响我们的睡眠质量的,希望大家可以按照上边总结的建议来学习和反省一下,改善自己的失眠情况。

但是这些建议只是针对于缓解失眠症状较轻的患者,并不能完全治愈失眠的症状,对于那些严重失眠的朋友来说,为了避免失眠引发其他更严重的疾病,治愈失眠迫在眉睫,建议使用专业的失眠疗法来治疗失眠。

值得一提的是,像失眠这种慢性病最适合采用中药来治疗,中药治疗失眠不光历史悠久,在网上也很流行,特别是肖家百年传承的——培神膏,主要采用平缓的调节体平衡、顺服五脏的原理从病性用药,十多种名贵药材,渗透到体内,可以安心益神,祛惊消悸,使失眠情况减少,并逐步恢复到正常人的失眠质量,也让我们的生活变得更加美好。因为被作为中药传统代表的主要扶持对象,现在在网上就可以找到的,对于很多国内的患者来说通过邮寄足不出户就可以收到,而很多慕名而来的外国朋友却并不是这么幸运了,因为邮寄到过外相对困难。

失眠吃什么食物好

1.奇异果

奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

2.鹌鹑蛋

鹌鹑的肉与蛋,其营养价值比鸡高,鹌鹑肉含蛋白质24.3%,比等量鸡肉高4.6%,鹌鹑蛋含蛋白质13.5%,比等量鸡蛋多1.7%,特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,所以,神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。

3.何首乌

何首乌有突出的强壮神经和补血功能,中医说它能补肝肾、益精血。这是因为何首乌含有较多的卵磷脂,它能促进血液的新生,并有强心效果,对改善心脏疲劳作用更显著。