接下来我会用一个简单的形式来表演一下拖延症的患者的思考过程：
我叫小明，是一名即将毕业的大学生，我收到了写毕业论文的通知。我一定要交一份完美的毕业论文，期限只有一个星期，现在我就开始吧。
“十五分钟过后”
算了我还是明天写吧！现在不如给自己一个安排计划吧。
……
可是你到最后会发现动笔的时候应该是提交的最后一天的晚上！
你会发现在行动过程中你会有许多的借口，这是为什么呢?因为这是你用来安慰自己内疚，不安，彷徨的理由。
人是喜欢懒惰的，动物也是，但动物可以这样做。那么你希望你的脑子是一个动物控制的吗？然后只去追求当下的快乐，享受懒惰带来的幸福吗?
答案是可以
逗你玩的，当然是不可以，人可是具有展望未来的能力的，怎么可以一直浪费自己的时间。
这个是时候大家的天使就出现了，我们可以叫他“可爱的救星”
十分恐惧
没错，就是恐惧兽，当你的期限越来越近时恐惧兽就会来吓醒被动物思维控制的你，追着你跑！
你会害怕事情没达成的后果，你会拼命的赶。
就算能够完成，但你确定你满意吗？
有些人用一些计划来帮助自己，比如星期一干嘛、星期二干嘛、……
我觉得还是有用处的，但总感觉会这样……
总结一下：别给自己借口，把你从安逸的厕所拽出来，厕所其实又臭又脏。就像生活一样，当下的偷懒其实没有你想象的那么美好，让恐惧兽多一点，你跑得也会快一点。
