如果你真的想在争吵中让某人冷静下来；如果你还没有下定决心与他断绝关系
那千万不要说下面这7句话，它们百分之百会让对方更加愤怒、沮丧和不安，尤其是当情绪已经很激动时。
下面是心理学家总结的，你与伴侣，朋友，家人或几乎所有人发生争吵时不应该说出的七句话：
1.“你永远......”或“你总是......”“这些句子通常是很夸张的，用来说明一个观点或引发情绪反应。然而，这些陈述常常不准确（例如，'你从不听我说'），而且会让你的伴侣变得防守。因此，他们很可能会错过你想要表达的真实信息，而将注意力集中在证明你错了，导致循环的谈话或争论。
“相反，要明确和客观地说明困扰你的事情，使用'我'的陈述，并坚持事实。例如，“当我请求你在回家前帮我取东西，而你没有去取，我感到被忽视了。下一次我请你帮忙时，如果你帮我我会很感激。'“ - Tara Griffith，婚姻和家庭治疗师
2.“你的行为就像你的母亲”“这句话跳过了一切问题，直接变为角色讽刺。这里的策略是：如果你失去了论点，那就讽刺你的对手。是的，你可能会像你的母亲一样行事，但那不是重点。“ - Winifred M. Reilly，婚姻和家庭治疗师
“这句话看似理性实则不然。它会造成对方情绪上的伤害，而不是冷静下来。当争吵变得激烈时，让皮质醇和肾上腺素停滞（约20分钟）是一个好主意。但生理上东西不是说停就停的。'“ - 史蒂文斯托尼，心理学
4.“我们之间完了！我要离开这里！““避免说一些你会后悔的话。威胁自己会放弃可能是你会对你的伴侣伤害最大的事情，特别是你内心并不是这样想的时候。想要休息一下，给彼此一些空间是一回事。而说，'我不再爱你并且要离开'这些刺痛人心的话是另一回事，你永远无法收回它们。”
“不要大喊大叫，而应该暂停冷静，集中和恢复平衡。承诺在指定时间回到对方身边。“ - Sheri Meyers，婚姻和家庭治疗师
“使用任何有辱人格的语言是没有任何意义的。这些类型的侮辱常常被用来表达愤怒，使对方感觉不好，但不会解决任何冲突。它们甚至会导致反击，破坏关系，并使你感到内疚。尝试着眼于具体问题或者这个人的行为，而不是攻击这个人本身。“ - 临床心理学家Gina Delucca
6.“你为什么老是小题大做？”“在大多数情况下，这句话只会火上浇油，因为当你心烦意乱时，想要的是被倾听和理解，而不是被告知我们的反应是非常荒谬的或过度的。一个更好的说法是问，'你为什么这么难过？'“
7.“不要再这样了！你就不能放下它，向前看吗？”“是的，争吵是有压力的。而且完全可以理解，你可能想通过在关口结束它来避免再次的争吵，但使用这句话百分之百会让一次争吵变为n次。相反，应该这样和对方说'告诉我你的感受以及为什么你这样伤心。我们是一个团队，让我们一起解决这个问题吧。'“ - 迈耶斯
当然，如果你就是想惹某人生气，而且不怕他打你的话，尽情的使用这7句话吧！
