春天,抑郁症高复发季节!--蔡志利医生

作者:蔡志利医生 2018-04-07阅读:4366次

春天,生机盎然,万物勃发的季节,但也是抑郁症爆发的季节。在这个季节里面,回南天将会是抑郁症患者的一大敌人。 沉闷的三月到四月,是抑郁症复发的最有利季节,尤其生活在南方的朋友们,家里的四面墙都是水珠,地上还湿哒哒的。每天生活在如此环境里,脾气由开始的暴躁发展成为后来的不愿意说话,闷在家里,好像身体有一股气但就是没有发泄出来,闷在心中,久久不散。那么它会带给我怎样的危害,那么我们又应该怎么防御这季节的抑郁症的复发呢?

春天,抑郁症高复发季节!--蔡志利医生

带来死亡阴影

我国心理医学专家调查认为,抑郁症患者有一半以上有自杀想法。据研究。在人生的旅途中,人们至少会患上一次抑郁症。但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知 病”。只有25%的患者知道。据世界卫生组织的数据,临床抑郁症患者的自杀率为10%,其中有20%最终以自杀结束生命。尽管很多抑郁症患者自杀前写下的 遗书中,都称死亡是一件幸福的事。然而事实却是严重抑郁症控制了人的大脑,折磨人的心理,才逼得患者走投无路,选择极端的死亡来解脱。

春天,抑郁症高复发季节!--蔡志利医生

干扰正常生活

跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己,也会影响周围人的生活质量。病情严重的抑郁症患者往往思维联想缓慢,并且语速馒,语音低, 语量少,应答迟钝,这使患者的人际交往困难重重。

对于怎样防御抑郁症的复发呢?福州眠郁康心理专科的蔡志利医生对我们解析到:

春天,抑郁症高复发季节!--蔡志利医生

  1. 不要总是宅在家里,要保持一定的社会活动。经常出去走走,逛逛,跟同学聊聊天,聚聚会。不要让自己跟社会脱节。

  2. 良好的生活作息习惯。不要昼夜颠倒,白天不醒,晚上不睡。熬夜严重的影响着身心的健康。

  3. 学会宣泄自己的情绪。千万不要一个人闷着。找人倾诉,或者是去健身,逛街,都可以。要把不良情绪,赶走。

  4. 对于女生来说适当吃甜食。有的时候,心情烦躁的时候,吃一些甜食,会觉得心情会好一些。但是甜食不要过量。(福州)