心理学:你为什么总是心累?5道题帮你判断,你的内耗有多严重

作者:木木瞎扯 2018-04-09阅读:3259次

每个人的心理能量都是有限的,除了一些外在的事情会干扰我们内心,损耗我们的精神外。心理能量本身也会被自己所消耗,这就是我们所说的“内耗”。

如果你经常觉得累,感到压力大,但其实什么也没干;如果你经常觉得人生没意思,无聊而乏味;如果你每次做事,还没干多久,就觉得心力交瘁。

那么,你可能精神内耗比较严重。回答一下这5道题,帮你判断一下自己的心理损耗是否很严重。

心理学:你为什么总是心累?5道题帮你判断,你的内耗有多严重

(1)每次社交过后,总是会思考自己哪里做得不对,别人会怎么看我之类的问题。甚至会因为这些问题感到难过和焦虑。

分析:你的自信心不足,人过于敏感,很在乎别人对自己的评价。这种低自尊心理让你产生了强烈的内耗。

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(2)无论在哪个方面,都喜欢和别人比较和竞争。当看到别人比自己强时,会产生强烈的不适感,失落感和嫉妒感。

分析:嫉妒是一种正常的情绪,当他人的优秀威胁到了自己在资源分配中的地位,嫉妒就来了。但无法排解的嫉妒伤害很大,他们不能帮你强大,只会让你在不断的比较中心力交瘁。

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(3)你希望变得优秀,但你的思想很活跃,身体却纹丝不动。更多时候,你只是默默和自己较劲。

分析:内耗最典型的状态,身体不懂,思想活跃。本质还是执行力不足。

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(4)优柔寡断,你的决策力很弱,做事时总是犹豫不决。甚至在下过决定后,还会去不断思考自己的决策是否正确

分析:优柔寡断源自于对自己的不自信,以及不安全感,所以无法做出决定,更没有办法承担决策失败所造成的责任和痛苦。

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(5)拖延,你总是将要完成的事情拖延,并在拖延中不断自责。未完成的事常常会浮现在脑海里,做着手上的事情,想着未完成的事情,心理负担很重。

分析:拖延心理产生的原因很多,比较复杂,但拖延会导致愧疚感,长期下来会产生自我否定的心理。

心理学:你为什么总是心累?5道题帮你判断,你的内耗有多严重

结语:上面5个问题,你中了几个,如果中的比较多,你的精神内耗可能就比较重了,他们可能会影响到你的心理健康,你需要去改变这种状态。

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