抑郁症很重的时候，
生与死的概念就会完全倒置。
假如我们是一群囚犯，
然后死，
可能就是我们越狱的那天。
那么我们就会，
得到一个非常完美的自由。
听到这句话的时候，我的心忍不住揪了一下。
说实话，我从来没有想过“死”对于“抑郁症患者”来讲，竟然会是一种“重生”的概念。
人们对于“抑郁症”似乎有些误解。事实上“抑郁症”并不是多数人所想的那样，性格上的缺陷或情绪上的抑郁，有些人即使乐观活泼也是有可能患抑郁症的，并且很多时候，这种开朗活泼，可能是一种假象，是害怕失去一些关系，才会做出的一些入世反应。
当身边的人跟你说，我有抑郁症时，请不要理所当然的认为对方在开玩笑，也不要劝TA“想开些”这句话，不如你对TA讲，“没关系，你难过是对的，是应该的，不如我们出去散散步吧。”
就像今天推荐的这本书——《活下去的理由》，一个24岁时患上“抑郁症”的年轻作家，马特·海格在书中说的一样：
当你抑郁时，你会感到孤独，你觉得没有人经历着你正在经历的一切。
你如此害怕露出一点点疯狂，于是你把一切痛苦闷在心里；你如此害怕人们会越来越疏远你，于是你闭上嘴，不吐露一个字。这太可惜了，谈论它是有益的。文字（无论是文字还是语言） 是我们跟世界连接的纽带，谈论它、书写它可以帮助我们连接彼此，连接真实的自我。
这本书有两个意图，一是弱化关于抑郁症的偏见，还有一个或许有点不切实际的野心——试图说服人们，“当你身处深渊底部时，永远都不会有清晰的视野。”
对于抑郁症、惊恐症和自杀倾向，不存在什么正确或错误，你接受它们本来的样子就好了。
痛苦就像瑜伽，不是一项竞技性运动。这些年来，我发现通过阅读同病相怜之人遭受痛苦、从痛苦中活下来及克服绝望的事迹，我感到获得了宽慰和希望。
我期望这本书对你来说也是如此。
◇◆◇
坠落
你有一个标签“抑郁症”，那又怎样？
你以为来到了外星球，
没人能理解你经受的痛苦。
◇◆◇
着陆
抑郁症是隐形的。
它不是“ 感到有点难过”。
你可以在患抑郁症的同时快乐着。
坚持住。无视偏见。
每一种疾病都曾招来偏见。
抑郁这事很离奇，
即使你有很多自杀的念头，
对死亡的恐惧却与常人无异。
◇◆◇
上升
如果你以为一个抑郁的人
想要的是快乐，
你错了，
他们根本不关心什么快乐。
你恨自己。
这是因为你敏感。
◇◆◇
存在
你的头脑是一个星系，
黑暗比光明多，
但光明是值得等待的。
抑郁症
也许是天空飘过的一朵乌云，
而你是整片天空。
终有一天，
你会体验到与这痛苦相等的喜悦。
听海滩男孩的歌曲，
你会流下欢欣的泪。
你会俯身凝视怀里婴儿酣睡的脸，
你会结识很多好朋友，
你会品尝从没吃过的美食；
你会在高处俯览美景，
不去考虑从这里掉下去摔死的可能性。
还有很多书你没有读过，
它们会让你更充实。
你会吃着超大份爆米花看很多电影。
你会跳舞、大笑、做爱、沿着河岸跑步，
聊天到深夜、笑到肚子疼。
生活在等待着你，
虽然你现在被短暂地困在这里，
但世界哪儿都去不了。
如果可以，坚持下去。
活着总是值得的。
—— 马特·海格 Matt Haig
......
此时,我迫切想要告诉身边有抑郁症倾向的朋友，希望你能够慢慢正视自己。
确诊后，不要因为自己的心理问题，觉得自己有什么不对，不妨坦然告诉自己和他人：
“我是一个乐观的人，但我有抑郁症。”
后浪出版公司
著者：（英）马特·海格（Matt Haig )
译者：赵燕飞
出版方：江西人民出版社·后浪出版公司
