你也有拖延症吧, 你并不孤独

作者:MyCool 2017-07-03阅读:2047次

我房间里有个角落,衣服堆成了小山,主要是冬天和春天的,也有几件今年刚添置的夏装。那座小山立在那儿好几个月了,一直想抽时间整理一下,把穿不着的放箱子,当季的挂衣柜。如今,俨然盛夏,我在山尖上已经找不到几件能穿的衣服,可是我依然没有行动。

拖延症!

为了治愈自己,我花了点时间研究这个问题。

10年前美国的一项研究表明,约有70%的大学生存在拖延问题,其中50%的学生报告说拖延成了他们的习惯。在一般人群中,慢性拖延问题影响到了25%的成年人。看来拖延是许多人都面临的问题。

很多有最后期限的事情,不少拖延者是等到期限来临,才开始着手。

长文章网站Wait but Why的创始人Tim Urban在一次TED演讲时分享了他的故事。上大学的时候,他总是在最后期限的前一天才开始动手写作业。当他需要写一篇90页的长论文时,他试图做一些改变。他有一年的时间准备,于是他做了一个梯级计划,打算慢慢地增加工作量。可是事与愿违,差不多一年过去了他还是一个字都没写。最后,他花了三天三夜,不眠不休,正好赶在最后期限前写完了论文。不过显然,他的文章写得很糟糕。

对于那些没有规定期限的事情,大家在拖延上就更随意。人们有很多想法,想学画画,想健身,想戒烟,想有规律的作息,等等,到最后都不了了之,就是因为拖延,总是迈不出第一步。

不仅普通人,好些名人也是拖延症患者。

文艺复兴时期的天才达芬奇花了4年时间创作《蒙娜丽莎》,完成以后,他迟迟不肯把作品交出去,断断续续地进行细微修改。直到达芬奇去世,他的委托人也没有收到这幅画。达芬奇曾经在笔记中写道:“告诉我,告诉我,有那样事情到底是完成了的?”

美国小说家华莱士曾经对脱口秀主持人查理罗斯说:“如果过去的经历都是真的,我可能每天只会花一个小时写作,余下的八小时里,我都将咬着自己的手指,烦恼自己迟迟不愿动笔。”

拖延固然有它的后果。有些学生因为不能按时提交论文或者通过考试,而耽误学业,有些职场人士因为不能准时完成指派的任务而丢了工作,还有些人因为长期推迟满足伴侣的要求而家庭破裂。

然而,有人指出,拖延也有它积极的一面。沃顿商学院的Adam Grant教授通过实验和调查发现中度拖延者比非拖延者更具有创造力。他还发现历史上很多伟大的原创者都是拖延症患者。本文先前给出的名人例子似乎可以支持这一点。好莱坞编剧阿兰索金甚至认为与其说是在拖延,不如说是在思考。

由此看来,适度的拖延或许并不是件坏事。Adam Grant教授就曾经亲自验证过这一点。Adam原本是个不折不扣的提前者,但是为了证明拖延是否真的可以带来创造力,他强迫自己在创作新书途中搁笔,持续了几个月。当他重新提笔时,发现自己满脑子都是新想法。

不过,如果拖延症严重到阻碍我们完成一件事情,开始一个新的尝试,或者负面影响到我们的生活时,我们就得引起重视了。我们需要找到自己拖延的原因,然后采取相应的措施来应对。

接下来的几篇文章我会和大家分享拖延症产生的原因,以及治疗拖延症的办法。