德博拉（Deborah）有一个美好的生活，但她仍然每天生活在抑郁中。抑郁症是如何影响一些看似快乐的人的呢？
54岁的德博拉·塞拉尼（Deborah Serani）博士，是纽约州史密斯敦市人。她性格开朗，笑口常开，因为她有很多值得高兴的事。
她是一位成功的心理学家，婚姻幸福，还有一个已成人的女儿。从外表看，她的生活似乎是完美的。但你想不到的是，德博拉需要时刻提防抑郁症复发，她已经与抑郁症对抗几十年之久。
德博拉的整个童年，一直在与恶劣心境（一种慢性的、典型的温和型抑郁症）斗争。19岁时，她曾试图自杀。“我很孤独”她说。
她的父母得知她的自杀企图后非常震惊，没有人知道她竟然会绝望到如此之地步。德博拉说：“我不是那种会大声喊叫告诉别人我很痛苦的小孩，我会很安静，甚至安静到危险的地步。从外表看一切都很好，我一直都面带笑容，即使我内心正感到十分痛苦。”
德博拉能够用认知行为心理治疗控制她的抑郁症，长达十多年。因为她认为心理治疗挽救了她的生命，她决定将心理学作为自己毕生追求的事业。“这对我来说是很自然的，”她说，“曾经的抑郁症经历很自然的让我具有了一个独特的、可以更好地帮助别人的视角。”
抑郁症复发33岁时，德博拉生下了一个女婴。她拥有了自己想要的一切，但她的抑郁症却复发了。
德博拉得了产后抑郁症。她开始感到空虚，头脑中再次有了自杀的想法。“我知道自杀想法来了，但我却无能为力。这就像看到一场车祸即将发生，自己却无法躲避一样”她说。
精神科医生、医学博士沃特福德（Lateefah Watford）说：“不是因为没有得到想要的东西，就会得抑郁症。抑郁症是一种疾病，患者大脑中神经递质水平紊乱，对人的情绪和认知功能都会有影响。”
得抑郁症的一些原因来自遗传（如具有抑郁症家族史），女性的生殖激素水平，神经递质异常，特别是血清素（负责提升情绪）异常。
沃特福德博士说：“当你感觉自己抑郁的时候，要承认当前的感受，要知道这并不代表软弱，也不代表疾病。”
抑郁症的长期治疗和生活方式转变在德博拉开始服用抗抑郁药物之后，她的精神状态开始改变。德博拉认为抑郁症就像糖尿病或任何其他慢性疾病一样，都需要药物治疗。
她知道带着抑郁症状生活意味着从总体上照顾好自己，包括保持健康饮食、保持良好睡眠、定期锻炼和多晒太阳等。现在她仍然有时早上起床感到困难，但她会迈出第一步，先起床，然后冲个澡，之后的每一步会变得越来越容易。
作为两本抑郁症书籍的作者，德博拉仍然受到了朋友和家人的质疑，他们不理解她的抑郁。她试图用以下的对话告诉别人抑郁是怎么回事，以及偶尔感觉情绪低落是正常的。
“我告诉他们，悲伤和偶尔的抑郁是人类正常情绪的一部分，”她说。“所以我告诉他们要允许我哭泣，允许我伤心，允许我有情绪低落的时候。”
德博拉的专业知识有助于接纳和管理自己的抑郁症。她说：“作为精神卫生专业人士，我了解关于思维的科学和有关研究，这有助于我自己摆脱抑郁困扰。”
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