2013年2月16日，北京一位26岁的女孩，因其患有重度抑郁症，在自己的微博上留言后，跳楼自杀！抑郁症正成为一种“隐形杀手”在威胁这我们的生命！据小编了解，抑郁症是一种有生物基础的精神心里疾病，并不是“心病”，是一种就像高血压、糖尿病一样的一种慢性疾病！
关于抑郁症，有一种“四高四低”的说法，这种现象值得我们去关注一下。“四高”就是高患病率、高自杀率、高致残率、高复发率。“四低”呢，就是指低知晓率、低治疗率、低识别率、低有效率。
那我们应该如何预防和治疗呢？在小编认为，我们一定要综合治疗，这样的效果才会更好。除了药物治疗之外，我们还要加上一些非药物的治疗策略。
第一，心态调整很重要。我们要学会在顺境中感恩，在逆境中心存喜乐，只有这样才能以平和、积极、阳光的心态来对待我们自身的状况；
第二，我们一定要注意合理的睡眠。因为我们知道睡眠障碍也是抑郁症最常见的症状之一。
第三，我们要有合理的运动，因为运动是最好的放松，运动也是最好的让大脑休息的一种状态。运动还会增强我们的活力，让我们有更好的幸福感、享受感、放松感；
第四，是饮食，我个人认为合理的饮食控制也是很重要的。
第五，用“三个不”来预防抑郁情绪的发生。“三个不”是指我们对过去不要去后悔，对现在不要去生气，对将来不要去担心。
最后和大家说一句非常重要的话，那就是：抑郁症可防可治，是一种常见病，希望大家能够用一个积极的心态，健康的生活方式，及早消除不良的情绪，有一个健康的人生。
