你不上班，在家连孩子都看不好！
正是因为这样一句话，
上海闵行的27岁新晋妈妈
把5个月大女儿抛下楼，
自己再纵身跳下……
上周，不管是朋友圈还是电视台，都被这样的一则新闻给刷了屏。新闻报道一出，很多网友推断，该女子是得了产后抑郁症！
虽然产后抑郁这个话题，大家谈了又谈，但还是有很多人并不重视，甚至不以为然。
网上有这样一篇文章，一位妈妈在经历了“产后抑郁症”后，对老公说道：“我只想告诉你，曾经有一个人离你那么近，她那么需要爱和帮助，离死亡那么近，可你却不知道……”
这是一种多么孤独的感受，
那个你世上和你最亲密的人，
那个你为之生儿育女的人，
那个在热恋中，
被你寄予无限期望的人，
却在你最无助最需要疼爱的时刻，
对你的痛苦视若罔闻。
生了孩子，
好像一夜之间，
什么都变了……
面对初生的婴儿，
我们手忙脚乱，
不知所措。
体内乱蹦的激素，
让心情忽上忽下，
我们又累又困，
我们满身伤痛。
孩子的哭声，
家人的矛盾，
老公的不解，
身份的转变，
每一个细节，
都快成为压垮内心的，
最后一根稻草。
看到这里，
如果你还能说出，
“产后抑郁”是“矫情”这样的话？
你该是多么的无知和无情！
根据世界卫生组织调查显示：产后抑郁症很常见，有1/6的产后妇女受其影响。也就是说6个产后妈妈中，就有一个妈妈可能会患上产后抑郁症。
在很多人的概念中，抑郁症只会发生在一个很内向、不爱说话的人身上。
实则不然，就算是原本很开朗、很爱笑、性格随和、生活无忧的人，也有可能被产后抑郁症“盯上”。
呼吁所有的爸爸们：
“产后抑郁症”真的非常普遍，这个词听起来也有点可怕，但要避开它，也没有大家想象的那么难。
只有你——新爸爸，才能更好地帮助自己的妻子远离产后抑郁。
1、孕期体贴照料给予情感支持
从妻子怀孕开始，丈夫应给予妻子体贴的照料，除了现实生活中的照顾，更应注重情感上的支持。
妻子感受到丈夫无微不至的关心与支持，妻子能更安心、踏实，情绪更为平和、愉悦、稳定。
“坐月子”阶段，丈夫应该把更多焦点集中在妻子身上，倾听其心声，理解、接纳、肯定、支持。
丈夫应看到妻子的付出，肯定妻子的付出，引导其他亲属、朋友，肯定妻子的付出。
2、形成共识淡化对胎儿性别期望
夫妻双方及各自家庭对胎儿的性别可能会有所期望。胎儿的性别具有随机性和不确定性。
丈夫首先应端正态度，积极促成妻子及双方家庭形成共识，淡化对胎儿性别的期望，顺其自然。
传统观念中的“重男轻女”思想，提早打好“预防针”，做好心理准备，不管生男生女，一视同仁。
3、加强育儿知识学习及时请教
从妊娠到生产，到产后的护理，无论是生理上的还是心理上的，整个过程都包含着丰富的知识。
加强对知识的学习，了解如何更好地呵护妻子的身心健康。遇到困惑或者不解时及时请教。
当妻子生理上的不适及心理上的失调被及时化解时，妻子将远离抑郁情绪的侵蚀。
4、选择妻子期望的方式“坐月子”
妻子有权选择自己认可的方式“坐月子”，丈夫应与妻子多沟通，了解妻子意愿及选择，尽可能地满足。
采用妻子期望的方式“坐月子”时，产妇能够感受到来自丈夫的体贴、关心，在符合自己期望的“月子”照顾者周全、温暖的照顾中，避免抑郁情绪的侵扰。
小编结束语
根据美国研究发现，DHA与抑郁症之间存在一定的联系，DHA通过一系列反应来起到调整情绪的作用。但DHA无法由人体自行合成，必须额外补充。
智灵通专家表示，DHA是维持神经系统细胞生长的主要元素。孕产期足量补充DHA有助于改善孕期脑力不够和健忘、降低孕产抑郁。
从某个角度上讲，没有平白无故的产后抑郁，只有不够细心、体贴、关怀的丈夫。小编特别提醒各位爸爸，关爱妻子，远离产后抑郁，一起get起来吧！
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