自卑感是一种不能自助的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。A.阿德勒对自卑感有特殊的解释，称其为自卑情结。他对于这个词主要有两种相联系的用法:首先，自卑情结指以一个人认为自己的能力或自己的环境和天赋不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。是驱使人成为优越的力量，又是反复失败的结果。自卑情感，可通过调整认识，增强信心和给予支持而消除。这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。
自卑症患者把自己的内心锁住
小编小时候很长一段时间存在自卑心理，在那段时间里感觉不到自己的价值，也感觉不到明天。我自己是通过读书找到了自己的志趣，明确了自己的价值观。走出来好多年了，以至于现在不能特别明确的形容当时的感觉。以下是我在2010年在自己博客上编辑的两篇文章，希望能对存在自卑心理的朋友有所帮助。那时候我还没有扫描笔，全是自己打字，现在再看感觉更加的有意义。
读书可以让人开阔心境
《自卑不是坏东西》
一个刚刚步入社会的女孩，这样形容自己的心情：我对这个社会大课堂既好奇又惶恐，好奇的是，好多东西不曾经历过，什么都是新鲜的；惶恐的是，好多东西特别奇妙，一不小心就会触犯到这个社会，受到惩罚。
她看过好几本书，最喜欢《成功者》。
说来巧合，女孩也像小说描写的那样，从边远的小村庄一下子踏入大都市，再辛苦熬得大专学历后，靠亲友的帮助进入一家公司，有了两千元的月薪。但在这个岗位上，她干得很吃力。对比周围的年轻人，她常常很自卑。如果想胜任目前的工作并获得进一步发展，就必须学习。于是，她咬着牙，边干边学，一段时间下来，发觉自己越来越没有劲头，压力特别大，对学习也产生抵触心理。一次一次的考试像过鬼门关，考试成绩将直接影响她能否在大都市待下去。
女孩信中说：“我是在专制和打骂中长大的，在别人眼里，我是个软弱可欺的？唯唯诺诺的女孩。离开家乡后，我一直在内心逃避那段日子，也试图让自己看淡那段日子的影响。在都市生活中，我怕被别人瞧不起，怕被别人看我的无知与笨拙，也怕家人对我失望。我是一只丑小鸭，变成美丽白天鹅似乎是一个遥远的永远无法实现的梦想。我只好逃避，试图让自己待在虚拟的世界里，在哪里寻找我认为理想的世界————没有责任，没有伤害，享受快乐虚荣的感觉。可是一面对真实世界，我又是那么的彷徨无助，不知该何去何从。”
女孩讲了自己身上的很多弱点，包括心理障碍，特别请教我如何克服自卑情绪。
我告诉她，用不着为自己的自卑感而自卑。
任何一个正常人都会有自卑感，会有自卑情节。许多表面看起来非常骄傲的人其内心的自卑情绪丝毫不会比他人少，只是不轻易流露吧了。自卑是人生非常重要的体验，没有自卑感的人不会对生活有深刻理解，同时也缺乏奋斗的人生动力。
一个长一般的女孩面对一个漂亮的女孩，会有自卑；一个考试成绩不如同学的男孩，也会自卑；穷孩子面对穿着鲜亮的伙伴，还会自卑。生活中处处可以看到自卑的影子和自卑情结对人的影响。
自卑并不是坏东西。但是如果一个人无法超越自卑，被自卑情结压倒，从而萎靡不振，自卑就是最坏的东西。如果一个人在其成长过程中曾有过非常多的自卑体验，但同时不甘于现状，分发努力，他恰恰可能成为很优秀的人。
我告诉这个女孩，对于目前的学习和工作，如果感觉压力太大，可适当减压。但这只是问题的一方面，任何一个步入社会的成年人都不可能不承担生活与工作的压力，一点压力也没有的生活即是不存在的，也是不幸福的。就如母亲为孩子成长操劳，父亲为家庭温饱奔波，这都会构成生活压力，但人生的幸福与成就感也与此相连。
那么，如果自身条件不那么优越，该如何克服自卑心理？
我在《情商启蒙》中曾对年轻人见过几句话“自信积极，微笑乐观；不畏艰难，轻松自在；不卑不亢，宽仁博爱；敢说敢做，拿得起放得下。”希望这个女孩从现在开始，为自己设计新的形象，从最具体最易之处做起。不如训练自己敢于大声说话，不如训练自己与人交往时善于微笑，不如走在路上挺胸抬头，等等。这些都是小事，都不难做到，真的这样做了，会发现自己有了一点变化，也会为自己找到一点信心。这就是一个好的开端，从这里出发，一点点走向成功的人生。
有一句话：“千里之行，始于足下。”再美丽的人生也是从脚下开始。
“从现在开始”就是最好的捷径。
摘自天津《每日新报》，作者--柯云路先生。
《曾经自卑》
十几年前（现在要二三十年前了吧），他从一个仅有20多万人口的北方城市考进了北京。上学的第一天，而他邻桌的女孩第一句话就问他：“你从哪里来？”而这个问题是他最忌讳的，因为在他的逻辑里，出生于小城，就意味着小家子气，没见过世面，肯定被那些来自那些大城市的同学瞧不起。
就因为这个女同学的问话，是他一个学期都不敢和同班女同学说话，以致一个学期以后，很多女同学都不不认识他！
很长一段时间，自卑的影响占据他的心灵。最明显的体现就是每次照相，他的都要下意识的带上一个大墨镜，以掩饰自己的内心。
二十年前，她都在疑心、自卑中过渡。她疑心同学们会在暗地里嘲笑她，嫌她肥胖的样子太难看。
她不敢穿裙子，不敢上体育课。大学结束的时候，她差点毕不了业，不是因为功课太差，而是因为她不敢参加体育长跑测试！说：“只要你跑了，不管多慢，都算你及格。”可她就是不跑。她想跟老师解释，她不是在抗拒，而是因为恐慌，恐惧自己肥胖的身体跑起步来一定非常的愚笨，一定会遭到同学嘲笑。可是，她连跟老师解释的勇气都没有，茫然不知所措，只能傻乎乎的跟着老师走。老师回家做饭了，她也跟着。最后老师烦了，勉强算她及格。
在最近直播的一个电视晚会上，他对他说：“要是那时我们是同学，可能是永远不会说话的两个人。你会认为，人家是北京城里的姑娘，怎么会瞧得起我呢？而我则会想，人家长得那么帅，怎么会瞧得上我呢？”
他，现在是中央电视台著名节目主持人，经常对着全国几亿观众侃侃而谈，他主持节目给人印象最深个特点是从容自信。他的名字叫白岩松。
她，现在也是中央电视台著名节目主持人，而且是一个完全依靠才气而丝毫没有凭借外貌走上中央电视台主持人岗位的。她的名字叫张越。
喔-------
原来是他们，
原来他们也会自卑，
原来自卑是可以摆脱的。
作者-----刘清车
心理学认为，自卑是一种过多的自我否定而产生的自渐型秽的情绪体验。自卑的心理是压抑自我的沉重精神枷锁，是一种消极、不良的心境。它消磨人的意志，软化人的信念，淡化人的追求，使人锐气钝化，畏缩不前，害莫大焉。
人要学会欣赏自己，表扬自己，给自己鼓励，给自己加油，摆脱自卑的阴影，培养出阿基米德“给我一个支点，我将移动地球”那种豪迈的自信来。
愿大家重视自卑，自己学会克服自卑，善待周围人的自卑。帮助更多的人脱离自卑。 真的生活其实很美好，大家加油吧！敞开心扉，表现自我，把自卑甩得远远的。
忘记自卑来享受阳光的生活，你可以的
