健康管理师:健康的人,更需要加强健康管理

作者:微笑书写青春 2017-07-19阅读:3472次

健康管理师:健康的人,更需要加强健康管理

现在,人们越来越认识到健康的重要性,有关健康管理的概念也为人所重视。但,健康人的健康管理,你知道多少?

为什么“健康人”需要健康管理

在大多数人的印象中,健康管理是专门针对那些有慢病管理需求的人来说的。但其实“健康人”也需要健康管理。

世卫组织曾明确指出,健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。这就是人们所指的身心健康。

1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。

3.善于休息,睡眠良好。

4.应变能力强,能适应环境的各种变化。

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重得当,身材均匀,站立时头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮,反应敏锐,眼肌轻松,眼睑不发炎。

8.牙齿清洁,无空洞,无痛感;齿龈颜色正常,不出血。

9.头发有光泽,无头屑。

10.肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松有力

11.即使身体病了内心也要坚强,保持好心情,对生活充满希望。

这几条,你完全符合吗?

每一天,我们的身体都在发生微妙的变化。随着年龄增长,加之生活方式、环境等因素影响,身体各器官必然会开始发生各种问题。世卫组织的健康定义,涉及生活的全部,从这一点来说,我们每个人,都需要健康管理。

健康人面临的健康危机

一项调查显示,在身体方面,中青年白领最大的困扰来自“疲劳”和“失眠”,颈椎腰椎病、胃肠病和脂肪肝成为健康的三大疾病;在心理方面,78.9%的白领有过“烦躁”情绪,59.4%的人感受过“焦虑”,38.6%的人觉得“抑郁”。而影响中青年白领健康的主要因素在于:三餐不规律、工作压力大、经常久坐不动。

众所周知,中青年人群正面临为生活、为家庭拼搏的阶段。长期处于紧张、焦虑的状态中,很容易导致心理障碍。或许他们在身体方面看似健康,但心理的压力和过度的疲劳长期累积,就很可能出现心脑血管疾病、内分泌失调和免疫力下降等,从而导致疾病发生。再加上饮食、运动等生活方式的不规律,都让白领人士的健康问题日益凸显。

事实上,中青年人群作为家庭和事业的顶梁柱,他们的健康不仅仅关乎自己,更关乎家庭和社会。对这部分“健康人”来说,学会健康管理也是一种责任。

健康管理重在培养良好的生活习惯

对于健康人来说,他们健康管理的重点就是通过日常的体检,建立健康的生活方式并持之以恒,改善整体健康状况,降低患病风险。同时,学会压力管理,及时排解压力也是中青年白领要学会的一项“本领”。