随着时代的变迁，科技的发展，我们的生活应该是越来越丰富才合理，然而智能手机的出现，却使得人与人之间的活动大大减少，甚至有些人喜欢宅在家，几乎没有什么外出活动，生活变得越来越单调，全都是围绕手机生活。现在最流行的便是“低头族”，你一抬头便会发现身边全都是“低头族”。
美国宾厄姆顿大学的一项调查研究表明，过度玩手机，会影响人的心理健康，容易造成紧张、焦虑、烦躁、抑郁等。越喜欢玩手机、越喜欢宅在家里的人，患抑郁症的机率就越大。如过度玩手机的人，会过分关注手机的上信息，如自己的发微博、朋友圈便会时刻关注别人是否去评论，怎么评论，一旦别人评论不好的，或者是自己难以接受的东西，便会忧郁、烦躁等。抑郁症离我们很近，每个人都可能患上，它又很远，因为我们总是后知后觉才发现它。如何判断自己是否过度玩手机？从以下几个方面来判断：
（1）每天起床的第一件事，不是洗脸刷牙，而是玩手机。
（2）工作之余玩手机，就连上厕所都带着手机去玩
（3）上下班的路上都在玩手机甚至有新闻报道一妹子因玩手机入迷闯红灯而逼停司机
（4）就连睡觉了都不放过手机，睡前要看谁会给你发信息，或者看看新闻、玩玩手游....总之睡前玩手机有千万个理由。
（5）深夜里睡不着，失眠时，也在玩手机。
如果你有三个以上的症状，就要提醒自己不能在过度玩手机了。高兴时玩玩手机，失落时玩玩手机，不管怎样都要玩玩手机，一旦离开手机，你便度日如年，浑身不舒服；一旦离开手机，仿佛被世界抛弃了一样，被社会孤立，没有朋友亲人，孤零零地一个人；一旦离开手机感觉自己的生活变得枯燥乏味，没有了意义。“低头族”的人，一般我行我素，我玩我的手机，就算情侣间出去约会也不忘玩手机，在吃饭的过程中，视线从未离开过手机。长期沉迷于手机，每天都处在海量的数据，大脑便来不及消化吸收，大量信息又涌入脑海，大脑得不到休息，长期处在紧绷、脑涨、头痛、疲倦的状态。一放下手机，灰蒙的天空，四周寂静，心情会突然间失落，感伤，有一种累到极致却又烦躁不肯入睡的感觉，对任何事物都不感兴趣，感觉身体很疲惫，失去了活力。没有手机的陪伴，变得孤单落寞，如果你有这些感觉，你要警醒了，因为这些是抑郁症的前兆。
珍爱生命，远离抑郁，放下手机，立地成佛。在上下班的路上，放下手机，欣赏一下路边的风景；在寂静的夜晚，放下手机，欣赏皓月当空的美；在与情侣、伴侣约会时，放下手机，好好珍惜跟对方在一起的每一分每一秒；在周末的午后，约上几个朋友谈天说地，外出活动活动。智能手机让我们的生活便捷，但是我们不能让它影响我们的身心健康。
