最新研究表明，打太极拳能对抗抑郁。学习这门中国古代武术（太极拳）12周课时，就可以显著地减轻抑郁症状。
一项小型研究表明，打太极拳可以用于独立治疗，换句话说，患者不需再服用其他抗抑郁药物。
麻省综合医院的研究人员招募了50名美籍华人参与了这项研究。所有的志愿者都有轻度到中度抑郁，而且受试时未接受任何其他形式的抑郁治疗。他们被随机分为三组。
第一组参加太极拳练习，第二组接受教育治疗，第三组是实验对照组。太极拳练习组的成员学习了基本的太极拳动作，并按照要求每周练习3次。与另外两组相比，所有的17名太极拳组成员的抑郁症状都得到了显著改善。
研究报告称，半年后的跟踪评估显示，受试者的抑郁症状得到持续改善。报告的主要作者艾伯特·杨教授说，如果这一发现在其他研究中得以证实，就可以用来进行对抑郁症的初步治疗。
在全球范围抑郁症发病率不断上升的情况下，这一发现给人们带来了希望，因为药物和各种治疗常常被证明是无效的。
太极拳，已经有超过1000年的历史，它将深呼吸和缓慢而轻柔的运动结合起来。之前的研究表明，打太极拳能让大脑容量增大，提高记忆力和思维能力，很有可能延缓老年痴呆症的发作。
打太极拳还可以降低血压，缓解癌症、心力衰竭、骨关节炎和慢性阻塞性肺等病症。
编译/六六
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