拖延症几大常见症状,看看你有没有中枪吧

作者:答得喵学院 2017-08-01阅读:3017次

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所有患有拖延症的人,都希望治好自己的毛病。现在网上各种攻略一大堆,今天我不想再老生常谈地一来就给大家说如何去“治疗”自己的拖延症。因为有很大一部分人都还不能清楚地意识到自己患有拖延症。

而我认为,明白自己是否有拖延症,才应该是治疗拖延症的第一步,也是最重要的一步。如果你连自己的哪些行为可能代表着患有拖延症都不知道,那又何谈治疗呢?

拖延症几大常见症状,看看你有没有中枪吧

一,刻意回避任务相关事物

一个患有拖延症的人,在手头有应该做的任务时,会刻意地去回避任务以及与任务相关的事物。举个例子,大学生在一个学期的末尾应该交论文了,这时候,如果一个人有拖延症,他就会刻意地回避图书馆、自习室这样的与任务相关的场所,甚至主动去KTV、酒吧这样的地方去逃避。

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二,轻视任务

有拖延症的人,会有意地给自己一种心理暗示,说服自己相信手头的任务其实没那么重要。

比如一个人手头明明有论文要赶,但是他却这么想“好像我有几件衣服该洗了,要不先去洗了吧。”又或者“屋里好像没鸡蛋了,我去超市买几个不然没得吃了。”

实际上这些零零碎碎的事情压根比不上手头的任务,但是在有拖延症的人眼中,就会故意把它们看的比正事儿还重要。

三,注意力分散

有拖延症的人,往往会变得联想特别丰富。比如一个人在写一篇文章,这时候他的眼睛瞟了一眼键盘,看到有一点污渍,他就会马上想着要不要停下手中的活儿,去清洗一下键盘。

这种注意力的分散和一个人的情绪、精力有关。一般来说,越是处于极端情绪中,比如焦虑、难过,注意力就越容易分散。同时,如果你没有好好地睡眠,精力越差,你也越容易分散精力。

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四,嘲笑努力的人

这是一种人心理的自我安慰机制。当你身陷拖延症的泥潭中时。你的内心潜意识地会为了安慰自己,而开始寻找借口将自己的现状合理化。

而在这时,嘲笑与你相反的人就变成了一种常见手段。通常有拖延症的人都会认为那些按部就班、提前做计划努力完成任务的人是“蠢”或者傻,以此来反证自己的拖延其实是有道理的(比如自己能力强,能在期限前赶完等等)

五,乐于比较

有拖延症的人,最喜欢的做的另一件事,就是和比自己更严重的人作比较。从而让自己自我感觉良好,觉得“XXX他都还不急呢,我着什么急啊。”

当然,还有一种拖延症患者喜欢在成功中找到安慰。比如他们会搬出过去拖延了但是却完成了任务的历史,说“看到没,上次XXX他都拖到什么时候了,最后还不是搞定了任务?我这次才拖了几天啊,不打紧。”

六,找客观原因

到了最后,在拖延症到达最严重时,或者当任务快要无法完成时。拖延症患者往往会情绪崩溃,最后把一切怪罪到客观因素上去。

“都是这个世界的错!”大概就是这种时候拖延症患者的内心真实写照。

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