晚睡拖延症?看完再也不敢熬夜了

作者:数码视界 2017-08-03阅读:579次

关于熬夜玩手机,我相信每个人都有话要说!

几乎所有人都明白睡前玩手机不好,尤其是玩到深夜,对于健康的影响非常大,但是就是改变不了,最后变成晚上睡不着,早上醒不了!长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

晚睡拖延症?看完再也不敢熬夜了

无论是开灯玩还是关灯玩,手机屏幕对于人的精神刺激是巨大的,大脑长时间被手机的内容所刺激,越看越兴奋,最后不知不觉就凌晨了;

有时候明明困了,但是还是想看,继续看着那些没营养的内容,这是拖延症犯了,不仅体现在手机上,平时工作生活你肯定也喜欢拖拉,没有时间观念。

相信不少人希望能够希望看到这个问题找到“治愈”的办法!但这并不是生理疾病,吃药打针就能治好。心理问题还是需要自己克制。

有的朋友说了,我晚上看手机,但是只要保证每天8个小时的充足睡眠不就可以了?其实只要晚上看手机,晚上睡觉就会一直做梦,睡眠质量下降了,睡到9个小时,第二天的精神状态也会很差。

如果你经常看手机到很晚,这些情况你一定遇到:

运势差:白天精神状态差,办事效率低,记忆力差,面无光彩,随之而来的就是运势大减;

脱发,尤其是有脂溢性脱发的人,熬夜会增加你的雄性激素分泌,无论是男士还是女士,都不要熬夜,雄性激素一旦分泌过剩,头部首先中枪,脱发是非常普遍的;

晚睡拖延症?看完再也不敢熬夜了

肾脏受损,熬夜对于肾脏的损害是最大的,肾脏除了问题,寿命也要减少个几年了;

肝脏受损,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

……

晚睡拖延症?看完再也不敢熬夜了

关于熬夜,我想多的就不用多说了,过度透支自己的身体,疾病也会随之而来,没有什么绝对的方法能改变你,只有靠自觉来改变!否则,最后后悔的是你自己……