深陷抑郁,你还能够理智吗?

作者:心向往之 2017-08-07阅读:2768次

有人说,每一个抑郁症患者都是一个故事。抑郁症有多痛苦,平常人是无法感同身受的,这种痛苦,无法用语言表达清楚,只有亲身经历才能体会其中的滋味。

最近几天抑郁袭来,妈妈恰好来我家住,妈妈进屋的时候,我觉得老公有点不高兴。我的心里沉甸甸的,自言自语:会不会是因为妈妈来了,老公嫌麻烦不高兴?会不会因为我今天没有做晚饭他不高兴?会不会因为看到我和妈妈关系很亲,心里不平衡?会不会因此对我和妈妈有意见?会不会就此离我而去了?这些想法,时不时地在我脑中盘旋围绕。幸而此时理智还很强大,我对自己说:“老公本来就不爱说话,见到妈妈话少也很正常;我现在的状态是不对劲的,我脑子里这些想法都是错的!”于是我就命令自己,此时唯一要做的就是停止这些想法,找其他的事情去做。果然,第二天老公对我说起,他昨天心情不太好,是因为同学聚会引起的,只是因为妈妈在,不方便和我说。

这时候我想到我昨天对自己负面情绪的处理,真的为自己自豪。在抑郁的情况下,我用理智战胜了它们,没有让状态进一步恶化。

我觉得抑郁症与其他精神疾病最大的区别就是理智,即使抑郁状态剥夺了你的快乐和活力,但不得不承认,你从头到尾都是清醒的。你能清楚的知道自己的痛苦,你感觉到自己和周围的不同,知道自己是有问题的,明白此时的一切都是异常的,只是很难自拔,无力挽回罢了。

曾经看过一部电影,叫《美丽心灵》,主人公纳什是一名科学家,又是精神分裂症患者,总是有很多幻境。但他从不承认自己有病,也不承认自己看到的是幻觉。直到有一天,他意识到自己十年前看到的那个女孩儿,一直是一个模样,没有长大,这时候他才明白这个女孩是他的幻觉,是假象。后来,他凭借理智和顽强的意志,配合治疗,最后一点点走向他的成功和理想,过上了正常而普通的生活。

当你陷入抑郁的时候,一定会出现很多负性思维,它们会一直不停地缠绕着你,但你不必惊慌,不必害怕,因为这些都是假象是幻觉。这个时候,首先要告诉自己,这些想法都是错误的,要努力停止这些想法,随便找点其他的事情去做。比如,我都会念念心经,平复内心的暴风雨,事实证明是有效的。

记得小时候看过一部电视剧,一个村子里突然死了好多人,这些人的死因都很奇怪。一名医生为了探究真相,亲自调查这个事情。在这期间,他不慎被蝙蝠咬伤,之后出现很多奇怪的现象,慢慢他发现这些竟是幻觉,是因为中了蝙蝠的毒才产生的。最终他研究出了解药,得到了救治。看了这个故事,再想想我们自己,当陷入抑郁的时候,何尝不是一次中毒呢?那些负面思维一直困扰着我们,只要认清它,不相信它,不理它,做我们该做的事情,它们一定会无趣地走开。

电影《美丽心灵》中,最后,纳什和他的朋友的对话,我觉得很经典。

朋友:“它们(那些幻觉)消失了吗?”

纳什说:“不,它们仍在这里,也许永远不会消失,但是我已经习惯不去理会他们,而它们也有点想要放弃我,这就和睡觉做梦以及做恶梦一样,要不断回味,它们才会存在。”

朋友说:“但是它们会缠着你不放。”

纳什:“它们是我的过去,其实每个人都会被过去所缠绕。”

我现在也被抑郁症所困扰,每每负面情绪袭来的时候,我都会陷入一种对自我的折磨,思维的转换常常压抑着我的生活,还好经常理智比较强大胜过了负面思维。(如果你也是一个抑郁症患者,深陷困境,自我束缚无法挣脱,加atr808我会尽我所能帮助你,我们可以一起跟负面思维作斗争)可能抑郁症还要伴随我很长时间,但我相信,没有什么是不能解决的,没有什么比活着更重要,我们还有很多的事情没有做。

向死而生,来日方长。