性格内向的你,也是一种宝藏2

作者:生命如歌生命 2017-08-16阅读:3353次

既然内向者更容易对社交产生恐惧心理,那么就要采取一些办法来缓解或者避免这种恐惧心理。其实,大多数性格内向的人可以通过自我调适来缓解,如果调适不过来,甚至严重到影响正常的工作和生活,那么就要寻求心理医生的帮助。关于自我调适,我们可以通过以下3点建议来进行:

1.不过多思考,让大脑变得“简单”些 无论大事还是小事,一个长时间处于思考状态的人更容易伤心、苦恼。

2.别对自己太过苛刻,允许自己犯点儿小错 与人交往中,不怕说错话,并能够以冷静的态度战胜他人对自己的“嘲笑”。

3.锻炼自己积极的意志,形成旺盛的进取精神 其实,内向的人并非没有主见,他们的内心也并非是冰冷的世界,只不过他们为了更好地自我保护而不去过多地“暴露”自己。内向者的内心从来都是丰富的。 如果你身边有内向性格的亲人或朋友,或者你本人就是性格内向者,那么你可以尝试用上面的方法帮助他人或者自己。请相信,拒绝社交恐惧,你也许不会觉得自己有多么优秀,但肯定会有更多的人认为你很优秀。

如何避免恐惧情绪的侵袭

一旦发现自己在社交中存在恐惧心理,就要及时寻找原因,然后寻求解决的办法。认识恐惧、增强信心、大胆说话等都是不错的方法。 在前一节内容中提到,内向者专注于自己的思想,兴趣只在自己的内心世界,这也就导致其在面对环境变化、与人交往的时候更容易产生压力,进而更容易生出恐惧情绪。在这种情况下,必然会导致其说话水平、办事效率都大打折扣。 尽管如此,可对内向者来说却是很难改变的事,他们会发现周围所有的人都在注意着自己、观察着自己的每一个小动作,于是就采取躲避措施。可越是如此,恐惧心理就会越强烈,当形成了恶性循环,那么他们的日子必然会更加痛苦不堪。

心理学家通过研究表明,内向型的人有着善于思考、遇事沉着的优点,但同时也有着思想较狭隘、容易产生自卑感的不足之处。而外向性格的人,他们的优点是性格爽朗、倔犟、遇事不怯场、反应敏锐,但外向性格的人往往从兴趣、情感出发,会影响其独立思考习惯的形成。 说白了,内向性格的人和外向性格的人都有各自的优缺点。所以,你不必为了自己是个内向的人而感到自卑,否则你会觉得在和人交往方面,自己天生就不是那块料,这样一来,内心深处对于不得不进行的交往就会产生抵触和恐惧情绪。所以,为了让自己能够顺利地融入外部环境,先不要只看到自己的缺点而忽视优点,而应客观全面地看待自己和他人,为自己融入社会交往中打气、助威。

美国成功学奠基人、最伟大的成功励志导师奥里森·马登博士曾在他的传世名著《改变千万人生的一堂课》中写过这样一段话:“不管心存什么样的雄心壮志,首先得掌握驾驭语言的能力,有让人羡慕的好口才。你也许不能成为律师、医生或商界精英,但你每天都要说话,也就必然要运用语言的独特力量。”也就是说,我们要想口吐莲花、潇洒自如地掌控说话的力量,不管你是内向者还是外向者,一个关键因素就是提高自己的语言表达能力。

也许到最后只有身处社会才能让你改变

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