让我们经历逆境或挫折后，我们的想法更容易出现偏差和失误。美国著名心理学家埃利斯曾指出，人们在遇到逆境后，一般会产生两种信念，一种是希望、愿望和向往，它代表我们的主观欲求，我们的积极性和不想失败的态度。另一种是苛求、命令、应当和必须。第一种信念给我们带来健康情绪，第二种通常给我们带来不健康的情绪信念。
当面临挫折后，表达一个向往、愿望和希望是合理的。假如你的重要目标是保住现有的工作和职位，不被别人所取代，过一种安全的生活，可有一天你的老板单独找你谈话，说公司不景气，不能养活那么多的人，请你于1小时内收拾好自己的物品，把办公室的要是交回来。你的这个目标瞬间毁灭了。如果你在面临这个不幸事件后的信念是一种向往和愿望，以希望的语气而不是命令式的语气说话，你可能会这样对自己说：”我真的希望能在这个公司做下去，我真的希望能继续我的工作，但是，这是不现实的，既然事已如此，我可以选择另外一家公司，开始新的生活，或者去学习新东西，掌握新的技能。也许我暂时找不到理想的工作，但我仍然可以凭借我的力量找到有一份新的工作。为什么我偏要在这家公司才是最好的呢。
你这样想的时候，你也会感觉到悲伤和失望，但这不是健康的负性情绪，而是健康的情绪，因为它使你积极去努力为自己做一点什么，这种微微的不幸多少有些痛苦，但不会是极为痛苦的。在接下来的生活中，你不会沉沦，尽管有这种情绪消极，但不至于损害你，因为它是合理的。
如果你怀有苛求和命令的说话方式，你认为必须和应当，绝对不该，那你可就要小心了，你会将自己置于一个危险的境地：“我这么倒霉，为什么非轮到我，我得罪谁了。我必须有稳定的生活，我不能没有工作，我为什么当初不把工作做得再好一些，为什么不与上司搞好关系，我真是没用。”
这样想恐怕会有两个不利后果，第一是令你自责，痛苦万分；第二是令你无法正确选择对自己有利的行为，你可能会选择酗酒，不见任何人，逃避现实的危险。结果令你的心情更加糟糕。
所以，抱持不同的信念，最后的心境和状况也大为不同啊。
此刻，反省下自己，在遭遇逆境时，保持消极悲观还是积极希望的信念？
