要想喝酒不伤身,就得这么干!

作者:9i健康 2017-08-26阅读:3511次

抽烟,喝酒是大家公认的最危害健康的行为。戒不掉烟的人,基本上都是因为烟瘾大。但本身不喜欢,却不得不喝酒的人大有人在。毕竟在我们印象中,从小到大,凡是有重要的事情都会有酒,比如:过年,结婚,宴会等等。随着时代的发展,工作中有些重要的合作也大部分是在酒桌上完成。日子越来越好,但身体越来越差,到底这样才能喝酒不伤身呢?

喝酒不伤身,主要分为三大阶段:喝酒前

1、不能空腹喝酒

要想喝酒不伤身,就得这么干!

空腹喝酒伤胃,并且醉的非常快。因为空腹的状态下,喝下去的酒精直接吸收了,非常容易喝醉。最好在喝酒前吃饭,吃五分饱,剩下的五分用来喝酒。

2、喝瓶牛奶

要想喝酒不伤身,就得这么干!

在喝酒前喝瓶牛奶或者吃一些比较油腻的食物,肥肉、蹄膀等,因为这些食物和牛奶一样,不容易消化。他们在胃部不消化,就会阻止喝下的酒直接被胃壁吸收,这样一方面保护了胃部不被酒精直接刺激,另一方面还不容易喝醉。这就是传说中的饮酒不醉的诀窍!

喝酒中

1、喝酒不能太快

要想喝酒不伤身,就得这么干!

正常情况下,喝酒后5分钟乙醇就能进入血液,在30分钟~120分钟时血液中的乙醇浓度可达到顶峰。有些人是30分钟,但有些人是120分钟,这就是为什么有些人醉的快而有些人醉的慢的原因了。喝酒越快血液中乙醇浓度升高越快,如果慢慢喝,部分乙醇会在体内被分解掉,这样就不容易喝醉。

2、喝一瓶酸奶

要想喝酒不伤身,就得这么干!

在这里说的在喝酒间隙喝一瓶酸奶很关键,因为乙醇会使人喝醉,但是酸奶会和乙醇结合,酸奶在胃中和乙醇结合会形成水。多去几次厕所就能解决了。

3、不能喝冰水和柠檬水

要想喝酒不伤身,就得这么干!

喝酒的时候千万不能喝冰水和柠檬水等刺激性饮品,因为这些刺激行行为会加速胃部对乙醇的吸收。意思就是,本来能喝两杯,但喝了冰水之后可能喝一杯半就醉了。

4、多吃蔬菜

要想喝酒不伤身,就得这么干!

喝酒不仅对胃部有很大的伤害,对肝脏伤害也不小。所以,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

喝酒后

1、千万不能喝醋和浓茶解酒

要想喝酒不伤身,就得这么干!

经常听人说,喝多了喝点醋,如果在喝完酒已经醉了的情况下,喝醋是没有任何作用的。包括浓茶,浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,还会加重醉酒后的头痛。

2、吃一碗面条

要想喝酒不伤身,就得这么干!

很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食物,比如来一碗面条就非常好。

3、甜点加水果

要想喝酒不伤身,就得这么干!

俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉,甜点心也有大体相仿的效果。

4、喝一瓶水

要想喝酒不伤身,就得这么干!

如果醉酒严重,呕吐不止,家人不要不知所措。这个时候应该让醉酒人喝一瓶矿泉水,这样避免胃里没东西而呕出血来。

最后,还是那句话,每天少喝一点酒对身体是有一点好处。但是醉酒对身体伤害会非常大,如果能不喝酒尽量不喝。实在没办法,也要保护好自己的身体,毕竟身体是革命的本钱!

9i健康编辑:小许,本头条号商务合作联系微信号:yywyh2016